秋は流産のピークシーズンです。多くの女性は、薬流などの人工流産は簡単なことだと考え、しっかり休養せずにすぐに仕事に戻ってしまいます。婦人科医師は、これでは身体の回復に悪影響があると警告しています。流産後は食事の調養に注意が必要です。ここでは、そのような食事の原則について紹介します。人工流産後の回復を促進するため、以下の点に注意してください：
(1) プロテインは抗体の重要な構成成分です。不足すると、体の抵抗力が低下します。人工流産後14日間は、体重1kgあたり1.5～2gのプロテインを摂取し、1日あたり約100～150gが目安です。そのため、鶏肉・豚の瘦肉・卵・乳製品・豆類・豆製品などを積極的に摂取しましょう。
(2) 人工流産後、体が虚弱になりやすく、汗をかきやすいです。水分補給は少量ずつ頻回に行い、水分の蒸発量を減らす必要があります。汗には水溶性ビタミンが多く含まれており、特にビタミンC・ビタミンB1・ビタミンB2が失われます。そのため、新鮮な野菜・果物を多く摂取しましょう。これにより、便秘の予防にもつながります。
(3) 普段の食事に加えて、脂肪の摂取を適度に制限します。術後1週間は1日あたり約80gの脂肪に抑えましょう。刺激性食品（例：唐辛子・酒・酢・胡椒・生姜など）は避けるべきです。これらは性器を充血させ、また蟹・田螺・河蚌などの寒性食品も避けるべきです。
流産後の補養は、女性の健康に大きな影響を与えます。流産は身体に一定のダメージを与え、出血量も出るため、心理的ストレスと肉体的苦痛を伴い、体が非常に虚弱になります。一部の人には貧血傾向も見られます。したがって、適切な補養は完全に必要です。補養期間は14日が目安ですが、普段から体が虚弱で、体質が弱く、出血量が多い人は、補養期間を延ばすのも検討すべきです。
卵と棗の湯 卵2個、棗10個、紅糖適量。鍋に水を沸かし、卵を割り入れ、再沸騰したら棗と紅糖を加え、弱火で20分間煮る。補中益気・養血作用があり、貧血や病後・産後の气血不足の改善に適しています。
荔枝と棗の湯 乾荔枝・乾棗各7個。水を加えて煎じ、1日1回服用。補血・生津作用があり、女性の貧血や流産後の虚弱体質の改善に適しています。
豆乳と玄米粥 豆乳2杯、玄米50g、白糖適量。玄米を洗い、豆乳で粥を炊き、熟したら糖を加えて調える。朝空腹時に毎日服用。脾胃調和・清熱潤燥作用があり、流産後の虚弱体質の改善に適しています。
乳鴿と枸杞の湯 乳鴿1羽、枸杞30g、塩少々。乳鴿の毛と内臓を洗い、鍋に水と枸杞と一緒に煮、熟したら塩を少々加える。肉と汁をともに食べ、1日2回。益気・補血・虚証改善作用があり、流産後の虚弱体質や病後の気虚・倦怠感・表虚自汗などの改善に適しています。
紅糖と棗の飴 乾棗50g、落花生100g、紅糖50g。乾棗を洗い、温水で浸けておく。落花生は軽く茹で、皮を剥いておく。棗と落花生を小さな鋳物鍋に入れ、適量の水を加え、弱火で30分間煮、落花生を取り出し、紅糖を加えて溶け、汁が固まるまで煮詰める。養血・虚証改善作用があり、流産後の貧血や血像低下に適しています。
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