Musim luruh adalah musim puncak keguguran, ramai wanita menganggap rawatan keguguran secara farmasi adalah perkara mudah, tidak menjaga kesihatan dengan baik lalu kembali bekerja. Doktor kandungan menegaskan, perkara ini tidak baik untuk pemulihan badan. Selepas keguguran, perlu menjaga diet, berikut adalah prinsip diet dalam hal ini. Untuk mempercepatkan pemulihan selepas keguguran, perlu menjaga diet dengan beberapa perkara berikut:
(1) Protein merupakan komponen penting antibodi, jika pengambilan tidak mencukupi, daya tahan tubuh akan berkurangan. Selepas keguguran, protein perlu diberi 1.5 hingga 2 gram per kilogram berat badan selama 14 hari, jumlah harian kira-kira 100 hingga 150 gram. Oleh itu, boleh makan lebih banyak ayam, daging babi tanpa lemak, telur, susu, kacang-kacangan dan produk kacang.
(2) Selepas pembedahan keguguran, badan menjadi lemah, mudah berpeluh. Oleh itu, perlu mengambil air secara kecil-kecil tetapi kerap, mengurangkan kehilangan air melalui peluh; peluh mengandungi vitamin larut air yang banyak, terutama vitamin C, vitamin B1 dan vitamin B2, maka perlu makan lebih banyak sayur dan buah-buahan segar. Selain itu, ia juga membantu mencegah sembelit.
(3) Dalam diet biasa, kawal lemak secara sederhana. Dalam masa satu minggu selepas pembedahan, kawal lemak harian pada kira-kira 80 gram. Elakkan makanan pedas seperti cili, arak, cuka, lada, halia, makanan sejuk seperti ketam, siput sawah, bekas sungai.
Selepas keguguran, perlu memberi perhatian terhadap pemakanan untuk pemulihan, yang memberi kesan besar terhadap kesihatan wanita. Kerana keguguran menyebabkan kecederaan pada badan, kehilangan darah tertentu, ditambah tekanan psikologi dan kesakitan fizikal semasa proses keguguran, menyebabkan badan menjadi lemah, ada yang mengalami kecenderungan anemia. Oleh itu, pemulihan yang sesuai adalah sangat perlu, tempoh pemulihan ideal adalah dua minggu, bagi mereka yang biasa lemah, sistem tubuh lemah atau hilang darah banyak, boleh memperpanjangkan tempoh pemulihan secara sewajarnya.
Sup Telur dan Kurma: 2 biji telur, 10 biji kurma, gula merah secukupnya. Didihkan air dalam periuk, masukkan telur, apabila air mendidih, masukkan kurma dan gula merah, rebus perlahan selama 20 minit. Memiliki fungsi menenangkan qi tengah, menguatkan darah. Sesuai untuk pemulihan anemia dan kekurangan qi dan darah selepas sakit atau bersalin.
Sup Buah Nanas dan Kurma Kering: 7 biji buah nanas kering, 7 biji kurma besar kering. Rebus bersama air, minum setiap hari 1 kali. Memiliki fungsi menguatkan darah dan meredakan haus. Sesuai untuk wanita anemia dan pemulihan selepas keguguran.
Sup Kacang Soya dan Beras: 2 mangkuk kacang soya, 50 gram beras, gula secukupnya. Basuh beras, rebus dengan kacang soya menjadi bubur, masak hingga matang, tambah gula. Makan pagi hari sebelum makan. Memiliki fungsi menyeimbangkan lima organ dalaman, membersihkan haba dan melembapkan. Sesuai untuk pemulihan selepas keguguran.
Sup Burung Puyuh dan Ginkgo: 1 ekor burung puyuh, 30 gram ginkgo, sedikit garam. Bersihkan burung puyuh dari bulu dan kotoran dalaman, cuci bersih, masukkan ke dalam periuk, tambah air dan ginkgo, rebus hingga masak, tambah garam sedikit. Makan daging dan minum sup, 2 kali sehari. Memiliki fungsi menguatkan qi, menguatkan darah dan memperbaiki kelemahan. Sesuai untuk kelemahan selepas keguguran, kelemahan qi selepas sakit, lesu, peluh sendiri.
Sup Kurma dan Kurma Kering: 50 gram kurma kering, 100 gram kacang tanah, 50 gram gula merah. Cuci kurma kering, rendam dalam air suam, rebus kacang tanah sekejap, buang kulit. Masukkan kurma dan kacang tanah ke dalam periuk aluminium kecil, tambah air secukupnya, rebus perlahan selama 30 minit, angkat kacang tanah, tambah gula merah, tunggu hingga gula larut dan kuah berkurang.
Memiliki fungsi menguatkan darah dan memperbaiki kelemahan. Sesuai untuk keguguran disertai anemia atau jumlah sel darah rendah
|
