건조하고 서늘한 가을과 겨울이 되면, 평소에 잘 관리하던 피부도 가끔씩 문제가 생기거나, 가벼운 각질이 벗겨지거나, 어디가 가려워서 불편함을 느낄 수 있다. 이는 당신을 불쾌하게 만들 수도 있고, 편안함을 해칠 수도 있다!
광둥성 제2중병원 피부과 주임의사 주역농 부주임한의사의 경고: 가을의 가장 큰 특징은 공기가 건조하여 피부의 수분을 빼앗아 가기 쉬우며, 이로 인해 피부가 수분 부족으로 인해 여러 가지 문제를 보이게 된다. 건조함, 가려움, 입술 갈라짐, 심지어 손발의 균열까지 생길 수 있다.
체내 수분 보충과 외부 수분 보충 모두 중요하다
주역농 의사는, 피부 건조로 인한 문제를 예방하거나 완화하기 위해서는 수분 보충 외에는 다른 방법이 없다고 말한다.
린린은 피부를 아주 소중히 여기며, 가을이 오기 전부터 이미 수분 보충 작업을 시작했다. 매일 명품 세안제를 사용하고, 그 다음에는 같은 브랜드의 보습 화장수를 사용했으며, 그 후 보습 크림과 보습 세럼을 더해, 보습 관리에 정말 정성을 기울였다. 그러나 이상하게도, 광저우에서는 비교적 효과적이었던 보습 관리가, 베이징 출장 3일 후에는 효과가 떨어졌고, 베이징 여행으로 인해 피부가 벗겨지기 시작했다. 이렇게 열심히 보습 관리했는데도 건조한 기후에 못 이기고 말았을까?
외부 피부에 수분을 공급하는 일은 누구나 열심히 하지만, 여러분은 체내 수분 보충도 중요하다는 점을 눈여겨봤는가? 주역농 의사는, 외부에서 체내 수분 보충에 대해 잘 알려주지 않으며, 중요성을 충분히 인식하지 않는 경우가 많다고 지적했다. 실제로 체내 수분 보충은 사람의 생기 있는 모습을 내면에서부터 만들어내며, 외부 수분 보충의 효과를 유지하는 데도 도움이 되므로, 더욱 신경 써야 한다.
체내 수분 보충은 죽과 국물로 가능하다
체내 수분 보충 방법은 주로 물을 많이 마시고, 채소와 과일을 많이 먹는 것 외에도, 계절에 맞는 시기별 죽과 국물을 마시는 것도 가능하다. 이는 전신적인 보습 효과를 주며, 일반적인 피부 관리로는 달성하기 어려운 효과를 제공한다. 주역농 의사는 하루에 6~8잔의 물을 마시는 것이 적절하다고 추천한다. 지금 가장 적합한 과일은 배이며, 수분이 많고, 음을 보양하며 폐를 보습하는 효과가 있다. 또한 꿀을 마시거나, 참깨, 은이를 먹는 것도 매우 보습 효과가 있다.
시기별 수분 보충에 좋은 죽을 이야기하자면, 주역농 의사는 두 가지를 추천한다. 죽은 가을 식사의 보물이라고 말하며, 따뜻하게 마시면 가을의 추위를 막을 수 있고, 입안을 촉촉하게 해 가을의 건조함을 방지할 수 있다:
· 백합죽 (백합 30g을 죽으로 끓임, 1인분)
· 은이죽 (은이 30g을 죽으로 끓임, 1인분)
또한 가을에는 국물로 수분을 보충하는 것이 좋다. 국물은 광둥인들이 보통 보습의 좋은 방법으로 생각한다. 적절한 재료를 넣으면, 음을 보양하고 폐를 보습할 뿐 아니라, 몸 전체를 충분히 보습시켜 피부가 건조해지는 것을 막을 수 있다! 주역농 의사는 다음과 같은 좋은 조리법을 소개한다:
· 목단꿀배돼지뼈국 (목단 반 개, 꿀배 2개, 250g의 돼지뼈를 끓여 2~3인분)
· 로한과 빈고기국 (로한과 2개, 빈고기 250g을 끓여 2~3인분)
· 은이빙수 (은이 30g, 적당량의 빙수를 끓여 1인분)
외부 수분 보충은 ‘세 가지 씻기’를 하고 즉시 보습해야 한다
보습 제품을 사용한다고 해서 외부 보습 작업이 완전한 것은 아니다. 많은 세부 사항도 주의해야 한다. 주역농 의사는 ‘세 가지 씻기’를 제안한다: 머리, 얼굴, 몸을 자주 씻는 것.
머리 씻기는 자주 해야 하지만, 관리도 빠지지 않아야 한다. 컨디셔닝을 사용해야 한다. 얼굴은 자주 씻어야 하며, 하루에 약 4번 정도가 적당하다. 몸은 하루 1~2번 정도의 빈도로 씻는 것이 좋다. 이 ‘세 가지 씻기’를 기억해야 할 점은, 알칼리성이 강한 세제를 사용하지 말아야 한다는 점이다. 손발이 갈라진 사람은 세제, 세제, 세제 등과 직접 접촉하면 안 되며, 반드시 장갑을 끼고 씻어야 한다.
‘세 가지 씻기’ 외에도, ‘승리의 열매’를 지키기 위해 즉시 보습해야 한다. 피부가 아직 수분을 갖고 있을 때, 즉시 영양액, 얼굴크림, 손크림, 바셀린 등을 바르는 것이 좋다. 주역농 의사는 싸구려 글리세린도 매우 효과적이라고 말한다. 한 방울만으로도 강한 보습 효과가 있다. 모두 한번 시도해보시기 바란다.
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