Saat musim gugur dan musim dingin datang, udara menjadi kering dan sejuk, kulit yang biasanya tampak baik pun bisa mengalami sedikit gangguan: mengelupas sedikit, gatal di beberapa bagian, tidak sampai menyakitkan, tapi cukup mengganggu!
Dokter Zhou Yinong, kepala Departemen Kulit Rumah Sakit Tiongkok Kedua Guangdong, menyarankan bahwa ciri khas musim gugur adalah udara yang kering, yang mudah menghilangkan kelembapan kulit, menyebabkan berbagai masalah kulit akibat kekurangan air: kering, gatal, bibir pecah-pecah, bahkan pecah pada tangan dan kaki.
Perluasan Kelembapan Internal dan Eksternal Sama Pentingnya
Dokter Zhou Yinong mengatakan bahwa untuk mencegah atau mengurangi masalah akibat kulit kering, satu-satunya solusi adalah kelembapan.
Lin Lin sangat peduli terhadap perawatan kulitnya. Bahkan sebelum musim gugur tiba, dia sudah mulai melakukan perawatan kelembapan: setiap hari menggunakan sabun muka merek ternama, dilanjutkan dengan air wajah yang sama merek, lalu lapisan pelembap dan serum pelembap, upayanya sungguh sangat detail. Namun, anehnya, perawatan pelembap yang biasanya berhasil di Guangzhou menjadi kurang efektif setelah dia berkunjung ke Beijing selama tiga hari, kulitnya mulai mengelupas. Mengapa perawatan pelembap yang begitu intensif tetap tidak bisa mengalahkan iklim kering?
Orang-orang melakukan perawatan kelembapan eksternal secara maksimal, menggunakan berbagai produk perawatan kulit yang mahal dan cermat, tetapi apakah Anda sadar bahwa kelembapan internal juga sangat penting? Dokter Zhou Yinong menekankan bahwa meskipun kelembapan internal jarang dibahas dan tidak terlalu diperhatikan, kelembapan internal dapat membuat tubuh terasa segar dari dalam, serta membantu menjaga efektivitas kelembapan eksternal, sehingga perlu diperhatikan secara khusus.
Metode Kelembapan Internal Melalui Makanan dan Sup
Metode kelembapan internal meliputi minum air banyak, makan banyak sayuran dan buah-buahan, serta mengonsumsi bubur musiman dan sup yang sesuai musim. Hal ini dapat memberikan kelembapan secara menyeluruh, yang sulit dicapai hanya dengan perawatan kulit biasa. Dokter Zhou Yinong menyarankan minum 6–8 gelas air sehari; buah yang paling cocok dikonsumsi saat ini adalah pir, karena tidak hanya kaya air tetapi juga menyegarkan paru-paru dan menyejukkan tubuh. Selain itu, minum madu dan mengonsumsi wijen serta jamur taiwan juga dapat membuat tubuh terasa lebih lembut.
Mengenai bubur musiman yang baik untuk kelembapan, dokter Zhou Yinong merekomendasikan dua jenis:
· Bubur Lily (lily 30g, untuk 1 orang)
· Bubur Jamur Taiwan (jamur taiwan 30g, untuk 1 orang)
Sementara itu, musim gugur juga cocok untuk minum sup untuk kelembapan internal. Sup dianggap sebagai solusi penyegaran oleh orang-orang Guangdong; jika bahan yang tepat dipilih, tidak hanya bisa menyegarkan paru-paru dan menyejukkan tubuh, tetapi juga membuat tubuh lebih lembut, sehingga kulit tidak akan kering. Dokter Zhou Yinong juga memberikan beberapa rekomendasi:
· Sup Tulang Babi dengan Buah Nanas dan Kurma (setengah buah nanas, 2 buah kurma, dengan 250g tulang babi, untuk 2–3 orang)
· Sup Daging Kurus dengan Lo Han Guo (2 buah lo han guo, 250g daging kurus, untuk 2–3 orang)
· Sup Jamur Taiwan dengan Gula Kristal (30g jamur taiwan, gula kristal secukupnya, untuk 1 orang)
Perawatan Kelembapan Eksternal “Tiga Cuci” dan Pelembap Segera
Menggunakan produk perawatan kulit tidak berarti perawatan kelembapan eksternal sudah lengkap, karena masih ada banyak detail yang perlu diperhatikan. Dokter Zhou Yinong mengusulkan “Tiga Cuci”: keramas, mencuci muka, dan mandi harus dilakukan secara rutin.
Keramas harus sering dilakukan, tetapi jangan abaikan perawatan, gunakan kondisioner; mencuci muka harus sering, sekitar empat kali sehari; mandi harus sering, idealnya 1–2 kali sehari. Poin penting dari “Tiga Cuci” ini adalah: jangan gunakan produk pembersih dengan pH tinggi, dan orang yang mengalami pecah pada tangan dan kaki tidak boleh langsung menyentuh produk pembersih, termasuk deterjen dan sampo, harus memakai sarung tangan.
Selain “Tiga Cuci” yang rajin, jangan lupa melindungi hasil kerja, yaitu segera pelembapkan kulit segera setelah kulit masih lembap, segera oleskan pelembap, krim wajah, krim tangan, atau vaselin. Dokter Zhou Yinong menyarankan bahwa glyserin murah sebenarnya sangat efektif, hanya satu tetes sudah memberikan efek pelembap yang kuat, cobalah!
|
