Mỗi khi bước vào mùa thu đông khô hanh, làn da vốn tốt đến đâu cũng có thể gặp chút phiền phức: bong tróc nhẹ, ngứa chỗ này chỗ kia, không làm bạn đau đớn, nhưng cũng chẳng dễ chịu chút nào!
BS Zhou Yinong, trưởng khoa da liễu, Bệnh viện Trung y thứ hai Quảng Đông, cảnh báo rằng đặc điểm lớn nhất của mùa thu là không khí khô, dễ làm mất nước da, khiến da thiếu nước biểu hiện nhiều vấn đề: khô ráp, ngứa, môi nứt nẻ, thậm chí nứt nẻ tay chân.
Uống nước bên trong và bên ngoài đều quan trọng
BS Zhou Yinong nói rằng để phòng ngừa hoặc giảm nhẹ các vấn đề do da khô gây ra, ngoài việc bổ sung nước ra không có cách nào khác.
Lâm Lâm rất yêu quý làn da của mình, ngay từ khi mùa thu chưa đến, cô đã bắt đầu chăm sóc da: mỗi ngày dùng sữa rửa mặt thương hiệu nổi tiếng, sau đó là nước dưỡng da cùng hãng, tiếp theo là lớp kem dưỡng ẩm và tinh chất dưỡng ẩm, công đoạn cực kỳ kỹ lưỡng. Tuy nhiên, kỳ lạ thay, biện pháp dưỡng ẩm hiệu quả ở Quảng Châu lại không còn hiệu quả khi cô đi công tác Bắc Kinh ba ngày, da cô bắt đầu bong tróc. Tại sao công đoạn dưỡng ẩm tận tâm như vậy mà vẫn không vượt qua được thời tiết khô hanh?
Chúng ta đều chăm sóc da bên ngoài rất tận tâm, dùng mỹ phẩm rất kỹ lưỡng, cầu toàn, nhưng bạn có để ý rằng uống nước bên trong cũng rất quan trọng không? BS Zhou Yinong nhấn mạnh rằng bên ngoài ít được nói đến và ít được coi trọng, nhưng uống nước bên trong giúp cơ thể luôn căng mọng từ bên trong, đồng thời giúp duy trì hiệu quả dưỡng ẩm bên ngoài, vì vậy cần chú ý và quan tâm hơn.
Uống nước bên trong bằng cháo và canh
Phương pháp uống nước bên trong thường bao gồm uống nhiều nước, ăn nhiều rau quả, ngoài ra, uống một số cháo theo mùa và hầm canh nước cũng có thể bổ sung nước từ bên trong, làm ẩm toàn thân, điều này khó đạt được bằng chăm sóc da thông thường! BS Zhou Yinong nói rằng uống 6–8 ly nước mỗi ngày là phù hợp; trái cây phù hợp nhất lúc này là quả lê, không chỉ giàu nước mà còn dưỡng âm, nhuận phổi; ngoài ra, uống mật ong, ăn vừng, nấm tuyết cũng giúp da mềm mại.
Liệt kê hai loại cháo bổ nước theo mùa, BS Zhou Yinong giới thiệu: Cháo bách hợp (bách hợp 30g nấu cháo, khẩu phần 1 người), Cháo nấm tuyết (nấm tuyết 30g nấu cháo, khẩu phần 1 người).
Mặt khác, mùa thu cũng nên uống canh để bổ nước bên trong. Canh vốn được người Quảng Đông coi là phương pháp dưỡng ẩm tốt, nếu chọn nguyên liệu phù hợp, không chỉ dưỡng âm, nhuận phổi, mà còn làm cơ thể ẩm mượt, da không bị khô! BS Zhou Yinong cũng có gợi ý tốt:
· Canh xương heo mộc qua mật ong (mộc qua nửa quả, mật ong 2 quả, hầm với 250g xương heo, khẩu phần 2–3 người)
· Canh thịt nạc nấu quả La Hán (quả La Hán 2 quả, thịt nạc 250g nấu canh, khẩu phần 2–3 người)
· Nấm tuyết hầm đường phèn (nấm tuyết 30g, đường phèn vừa đủ hầm nước đường, khẩu phần 1 người)
Chăm sóc da bên ngoài: "ba rửa nhiều" và dưỡng ẩm kịp thời
Dù đã dùng mỹ phẩm, nhưng chưa chắc đã chăm sóc da bên ngoài đầy đủ, vì còn nhiều chi tiết cần lưu ý. BS Zhou Yinong đưa ra phương pháp "ba rửa nhiều": gội đầu, rửa mặt, tắm rửa thường xuyên.
Gội đầu thường xuyên, nhưng không được bỏ qua chăm sóc, phải dùng dầu gội dưỡng tóc; rửa mặt thường xuyên, mỗi ngày khoảng 4 lần; tắm rửa thường xuyên, tần suất tốt nhất là 1–2 lần mỗi ngày. Điểm cần nhớ của "ba rửa nhiều" là: không dùng sản phẩm làm sạch có độ kiềm cao, người bị nứt nẻ tay chân không được tiếp xúc trực tiếp với các sản phẩm giặt, bao gồm bột giặt, dầu gội, v.v., phải đeo găng tay.
Ngoài việc "ba rửa nhiều" chăm chỉ, đừng quên bảo vệ "thành quả", đó là dưỡng ẩm kịp thời: khi da còn ẩm, chưa khô, lập tức thoa kem dưỡng, kem mặt, kem tay, vaseline... BS Zhou Yinong cho rằng glycerin rẻ tiền rất hiệu quả, chỉ cần một giọt đã có hiệu quả dưỡng ẩm mạnh mẽ, mọi người có thể thử.
|
