Sekitar musim gugur dan musim sejuk yang kering dan sejuk, kulit yang biasanya sihat pun boleh mengalami sedikit gangguan, seperti mengelupas sedikit, gatal di tempat tertentu, bukan sahaja menyebabkan ketidakselesaan, tetapi juga mengganggu keselesaan!
Dr. Zhou Yinong, Ketua Bahagian Kulit, Hospital Perubatan Tradisional Cina Negeri Kedua Guangdong, menyarankan bahawa ciri utama musim gugur ialah udara yang kering, mudah mengambil kelembapan kulit, menyebabkan pelbagai masalah kulit seperti kering, gatal, bibir kering, bahkan retak pada tangan dan kaki.
Penghidratan dalaman dan luaran sama pentingnya
Dr. Zhou Yinong berkata, untuk mencegah atau mengurangkan masalah yang disebabkan oleh kulit kering, tiada cara lain selain penghidratan.
Linlin sangat menjaga kulitnya, sebelum musim gugur tiba, dia sudah mula menghidratan kulit: setiap hari menggunakan pencuci muka merek mahal, selepas itu tentu saja air wajah yang sepadan, kemudian lapisan pelembap dan serum pelembap, usaha sungguh teliti. Namun, anehnya, penjagaan pelembapan yang berkesan di Guangzhou tidak berfungsi di Beijing, selepas tiga hari percutian di Beijing, kulitnya mula mengelupas. Mengapa usaha pelembapan yang begitu gigih masih tidak dapat menahan iklim kering?
Walaupun kita semua berusaha keras untuk menghidratan kulit dari luar, menggunakan pelbagai produk penjagaan kulit yang rumit, tetapi adakah anda pernah memperhatikan bahawa penghidratan dalaman juga sangat penting? Dr. Zhou Yinong menekankan bahawa penghidratan dalaman jarang dibincangkan dan tidak cukup diberi perhatian, padahal penghidratan dalaman dapat membuatkan seseorang tampak segar dari dalam, dan juga membantu mengekalkan kesan pelembapan luaran, harus lebih diperhatikan dan dijaga.
Penghidratan dalaman melalui bubur dan sup
Kaedah penghidratan dalaman biasanya termasuk minum air banyak, makan sayur-sayuran dan buah-buahan, selain itu, minum bubur musiman dan membuat sup juga dapat menghidratan dari dalam, memberikan kelembapan keseluruhan tubuh, sesuatu yang tidak dapat dicapai oleh penjagaan kulit biasa! Dr. Zhou Yinong berkata, minum 6-8 cawan air sehari adalah sesuai; buah yang paling sesuai untuk musim ini ialah buah pir, yang tidak hanya kaya air tetapi juga melembapkan paru-paru dan menyejukkan hati; selain itu, minum madu, makan biji wijen dan agar-agar juga dapat membuatkan badan terasa lembap.
Mengenai bubur penjagaan kelembapan musiman, Dr. Zhou Yinong mencadangkan dua jenis, katanya bubur adalah rahsia diet musim gugur, minuman hangat boleh menahan sejuk musim gugur, sekaligus menghasilkan jus mulut dan mencegah kekeringan musim gugur:
· Bubur Bunga Lidah Buaya (bunga lidah buaya 30g rebus menjadi bubur, untuk 1 orang)
· Bubur Agar-Agar (agar-agar 30g rebus menjadi bubur, untuk 1 orang)
Sebaliknya, musim gugur juga sesuai untuk minum sup untuk penghidratan dalaman. Sup sendiri dianggap oleh orang-orang Guangdong sebagai penyejuk yang hebat, jika menggunakan bahan yang sesuai, tidak hanya dapat melembapkan paru-paru dan menyejukkan hati, tetapi juga memberi kelembapan kepada tubuh secara keseluruhan, kulit tidak akan kering!
· Sup Tulang Babi dengan Buah Betik dan Kurma Madu (setengah buah betik, 2 biji kurma madu, dengan 250g tulang babi rebus, untuk 2-3 orang)
· Sup Daging Kurus dengan Lo Han Guo (2 biji lo han guo, 250g daging kurus rebus, untuk 2-3 orang)
· Sup Agar-Agar dengan Gula Ais (agar-agar 30g, dengan gula ais secukupnya rebus, untuk 1 orang)
Penjagaan Kelembapan Luaran "Tiga Cuci" dan Pelembapan Segera
Menggunakan produk penjagaan kulit tidak bermaksud pelembapan luaran sudah lengkap, kerana masih banyak perkara kecil yang perlu diperhatikan. Dr. Zhou Yinong mencadangkan "Tiga Cuci": kerap mencuci rambut, muka dan mandi.
Kerap mencuci rambut, tetapi jangan abaikan penjagaan, gunakan kondisioner; kerap mencuci muka, sehari kira-kira empat kali; kerap mandi, idealnya 1-2 kali sehari. Titik penting "Tiga Cuci" ini ialah: elakkan produk pembersih berkepekatan alkali, mereka yang mengalami retak pada tangan dan kaki tidak boleh sentuh langsung produk pencuci seperti sabun pencuci, syampu, dll., harus memakai sarung tangan.
Selain "Tiga Cuci" yang rajin, jangan lupa melindungi hasil kerja, iaitu pelembapan segera, apabila kulit masih ada air, segera sapukan cecair nutrisi, krim muka, krim tangan, vaselin, Dr. Zhou Yinong berpendapat bahawa glycerin yang murah sebenarnya sangat bagus, satu titik sudah memberi kesan pelembapan yang kuat, cuba lah!
|
