Y học cổ truyền Trung Hoa nhấn mạnh người đi du lịch phải ăn chút thuốc bổ, điều này chủ yếu do đặc điểm của chuyến đi quyết định:
Thứ nhất, trong chuyến đi, hành trình dài, leo núi, băng qua sông suối, cơ thể tiêu hao rất lớn. Y học cổ truyền cho rằng lúc này “hàn là do âm tân hóa ra”, tức là vận động quá mức gây ra đổ mồ hôi nhiều, dễ tổn thương tân dịch và khí.
Thứ hai, trong chuyến đi, do ăn không ngon, ngủ không yên, sinh hoạt không quy luật, cộng thêm du lịch ở nơi xa, dễ gây phản ứng không thích nghi với môi trường.
Thứ ba, trong chuyến đi, tâm trạng thoải mái, thần kinh hưng phấn cao độ. Y học cổ truyền cho rằng “huyết là thần khí”, tức là tinh thần quá mức cũng sẽ tổn thương huyết.
Thứ tư, ngày càng nhiều cặp vợ chồng đi du lịch cùng nhau, đặc biệt là các cặp newlywed coi du lịch là nội dung không thể thiếu, tăng cường hoạt động tình dục, y học cổ truyền cho rằng dễ tổn thương “tinh”.
Tóm lại, hoạt động du lịch căng thẳng, mệt mỏi sẽ làm tổn thương tinh, huyết, tân dịch, khí trong cơ thể. Y học cổ truyền cho rằng tinh, huyết, tân dịch, khí là tài nguyên quý giá nuôi dưỡng cơ thể. Vì vậy, để đảm bảo chuyến đi diễn ra suôn sẻ và sức khỏe tốt, người đi du lịch nên chú ý ăn chút thuốc bổ. Vậy làm thế nào để bổ dưỡng tốt?
Một là phân biệt loại hình du lịch: Nếu chọn du lịch chủ yếu để rèn luyện thể lực, ví dụ như tự đặt mục tiêu đi lên xuống núi Hoa Sơn trong vòng 2 ngày, lúc này cơ thể tiêu hao lớn, nên ăn nhân sâm hoặc hồng sâm, vì cả hai đều có thể bổ khí sinh tân. Hoặc có thể mang theo một loại thuốc đông y sẵn rẻ tiền như “Sinh Mạch Ẩm”.
Hai là phân biệt địa điểm: Nếu đi du lịch vùng lạnh, cần chú trọng bổ dưỡng ôn nhiệt, có thể dùng nhân sâm, nhục dung dung. Nếu đi đến nơi nóng hơn, cần chú trọng bổ dưỡng thanh nhiệt, ví dụ như chọn hồng sâm, bách hợp.
Ba là phân biệt độ tuổi: Người già và người thể chất yếu nên bổ nhiều hơn. Ngược lại, người trẻ và người thể chất khỏe mạnh nên bổ ít hơn, nhưng cần chú ý phối hợp dinh dưỡng hợp lý.
Bốn là phân biệt khí, huyết, âm, dương: tức là người khí hư bổ khí, người huyết hư bổ huyết, người dương hư bổ dương, người âm hư bổ âm. Cần tuân thủ biện chứng bổ dưỡng, không được bổ dưỡng mù quáng. Bổ khí có thể dùng nhân sâm, hoàng kỳ, đảng sâm, thuốc thành phẩm dùng Tứ Quân Tử Hoàn. Nhóm người này thường có triệu chứng như thở dốc, nói ít, mệt mỏi, ngực khó chịu, yếu ớt. Bổ huyết dùng đương quy, long nhãn, thuốc thành phẩm dùng Quy Tỳ Hoàn. Nhóm người này thường có triệu chứng như chóng mặt, tim đập nhanh, mất ngủ, mạch nhỏ. Bổ dương dùng đỗ trọng, thuốc thành phẩm dùng Tả Quy Hoàn. Nhóm người này thường có triệu chứng như sợ lạnh, tay chân lạnh, mệt mỏi, ra mồ hôi tự phát, mạch chậm yếu. Bổ âm dùng hoàng tinh, kỷ tử, thuốc thành phẩm dùng Tả Quy Hoàn. Nhóm người này thường có triệu chứng như bồn chồn, nóng trong, lưng gối đau mỏi, lưỡi đỏ ít lớp, mạch nhanh, ít.
Chú ý biên tập: Nhân sâm, hồng sâm, kỷ tử, nhục dung dung trong bài viết có thể dùng bình giữ nhiệt mang theo để pha nước uống như trà. Hoàng kỳ, đương quy, đỗ trọng, hoàng tinh có thể mang theo trong chuyến đi để nấu canh. Còn bách hợp, do tươi khó mang theo, có thể đặt món khi ăn bữa chính trong chuyến đi.
|
