Chọn thực phẩm theo giới tính nam nữ khác nhau

Trong thời cổ đại, nam nữ có sự khác biệt trong chế độ ăn uống. Tuy nhiên, trong xã hội hiện đại, nếu đề xuất điều này có thể khiến một số người cho rằng trái với sự phát triển xã hội. Nhưng thực tế, nam nữ có sự khác biệt nhất định trong chế độ ăn uống.
Thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới
Tomato: Nam giới thường xuyên ăn cà chua nấu chín có thể giảm 45% nguy cơ mắc bệnh tuyến tiền liệt, vì cà chua chứa lycopene, vitamin C, vitamin E, selen, chất xơ thực phẩm. Khi hút thuốc, cấu trúc beta-carotene có khả năng chống ung thư sẽ thay đổi, nhưng lycopene lại giữ nguyên.
Nấm hương: Đối với nam giới thường xuyên uống rượu mà không chịu được, ăn nhiều nấm hương có tác dụng bảo vệ gan tốt. Vì nấm hương chứa một chất đặc biệt là beta-glucan.
Sò điệp: Thiếu kẽm sẽ làm giảm số lượng tinh trùng, giảm tiết testosterone. Sò điệp chứa hàm lượng kẽm cao gấp 30 lần trứng gà, vì vậy nam giới căng thẳng có thể ăn nhiều sò điệp hơn. Đường glycogen trong sò điệp còn giúp nam giới phục hồi nhanh chóng sau hoạt động tình dục.
Thực phẩm tốt cho sức khỏe nữ giới
Bông cải xanh: Hàm lượng vitamin C trong bông cải xanh gấp đôi cam; mỗi 100 gram bông cải xanh chứa 1,9 mg sắt; chất sulforaphane có thể tiêu diệt vi khuẩn Helicobacter pylori; chất I3C là chất tự nhiên có khả năng chống ung thư, ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa estrogen, phòng ngừa ung thư vú; I3C còn có thể ức chế hiệu quả virus u nhọt người, một trong những nguyên nhân gây ung thư cổ tử cung.
Đậu nành: Đậu nành giàu isoflavone, nghiên cứu chứng minh chất này có thể phòng ngừa ung thư vú và loãng xương, đồng thời giảm triệu chứng tiền mãn kinh ở phụ nữ.
Bác sĩ chuyên khoa trưởng Bệnh viện Tổng quân khu Cẩm Châu, Lý Quảng Phong