Pilihan Makanan Harus Berbeda Antara Pria dan Wanita

Dalam zaman kuno, pria dan wanita memiliki perbedaan dalam asupan makanan. Namun di masyarakat modern, jika pendapat ini kembali dipromosikan, mungkin akan dianggap bertentangan dengan perkembangan sosial. Namun faktanya, memang ada perbedaan dalam asupan makanan antara pria dan wanita.
Makanan yang Baik untuk Kesehatan Pria
Tomat: Pria yang sering mengonsumsi tomat matang dapat menurunkan risiko kanker prostat hingga 45%. Hal ini karena tomat mengandung likopen, vitamin C, vitamin E, selenium, dan serat makanan. Saat merokok, struktur β-karoten yang memiliki efek anti-kanker berubah, tetapi likopen tetap stabil.
Shiitake: Bagi pria yang sering minum alkohol namun tidak tahan, mengonsumsi jamur shiitake dapat melindungi hati. Karena jamur shiitake mengandung zat khusus bernama beta-glukan.
Oyster: Kekurangan seng dapat menyebabkan penurunan jumlah sperma dan sekresi testosteron. Sedangkan kerang oyster mengandung seng 30 kali lebih banyak daripada telur, sehingga sangat cocok bagi pria yang stres tinggi untuk dikonsumsi. Glikogen dalam kerang oyster juga dapat membantu menghilangkan kelelahan setelah aktivitas seksual.
Makanan yang Baik untuk Kesehatan Wanita
Broccoli: Brokoli mengandung vitamin C dua kali lipat lebih banyak dari lemon; setiap 100 gram brokoli mengandung 1,9 mg besi; mengandung sulfuraphane yang dapat membunuh bakteri Helicobacter pylori; mengandung I3C, zat alami yang dapat mencegah kanker, memengaruhi metabolisme estrogen, mencegah kanker payudara; I3C juga dapat menekan virus papiloma manusia, yang merupakan penyebab utama kanker serviks.
Kedelai: Kedelai kaya akan isoflavon, penelitian membuktikan zat ini dapat mencegah kanker payudara dan osteoporosis, serta meringankan gejala sindrom menopause pada wanita.
Dr. Li Guangfeng, Direktur Departemen Dokter Senior di Rumah Sakit Umum Militer Jinan