Phương pháp ăn uống chữa táo bón mãn tính

Mật ong trộn rau chân vịt: Rau chân vịt tươi 250 gram, rửa sạch, khi nước trong nồi sôi, cho một lượng muối vừa phải, cho rau chân vịt vào nước muối đun khoảng 3 phút, vớt ra, trộn đều với một lượng mật ong thích hợp rồi ăn.
Bí đao hấp: Bí đao tươi 1–2 quả, rửa sạch, bỏ vào đĩa, cho một ít dầu, muối, đem hấp cách thủy đến chín, ăn được. Mỗi ngày 2 lần.
Chưng chuối đường phèn: Chuối 3 trái, bỏ vỏ, cho thêm một lượng đường phèn thích hợp, chưng cách thủy đến chín rồi ăn.
Súp khoai lang: Khoai lang 500 gram, gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ, thêm nước vừa đủ đun sôi, khi khoai lang chín mềm, cho thêm đường trắng vừa phải, 2 lát gừng, đun thêm một chút nữa là được.
Canh hải sâm bí đao: Hải sâm tươi 100 gram (tương đương 500 gram khô), bí đao 150 gram, gọt vỏ, thái lát mỏng, nấu thành canh, nêm gia vị rồi ăn.