習慣性便秘食療方

麻油拌菠菜：鮮菠菜250克，擇淨，待鍋中水煮沸，加入食鹽適量調味，把菠菜置鹽水中燙約3分鐘取出，加麻油適量拌勻服食。
清蒸茄子：鮮茄子1～2個，擇淨後置碟上，加油、鹽少許，放入鍋中隔水蒸熟可食。每日2次。
冰糖燉香蕉：香蕉3只，去皮，加冰糖適量，隔水燉熟服食。
紅薯糖水：紅薯500克，削去皮切成小塊，加清水適量煎煮，待紅薯熟透變軟後，加白糖適量，生薑2片，再煮片刻即成。
海蜇荸薺湯：鮮海蜇100克（乾品500克），荸薺150克去皮，切成薄片，加水煮湯，調味服食。