Penyakit kardiovaskular adalah pembunuh utama kesehatan manusia. Menjaga gaya hidup yang baik dapat membantu Anda terhindar dari penyakit jantung—mulailah dari hal-hal kecil di sekitar Anda.
Bawang Putih: Bawang putih adalah makanan kesehatan, dapat menghilangkan kolesterol yang merusak jantung; bawang putih dapat menurunkan LDL (kolesterol jahat) yang menyebabkan penyakit jantung; juga dapat mengurangi viskositas platelet darah, mencegah pembekuan darah, dan mencegah pembentukan trombosis.
Makan minimal 1–3 siung bawang putih per hari, terutama bawang putih yang belum diolah atau tidak dibersihkan baunya, karena ini memiliki efek pencegahan penyakit jantung koroner.
Lebih baik makan bawang putih daripada suplemen ginseng—bawang putih, bahan ajaib dan kuno yang dapat digunakan sebagai makanan dan obat, dikenal sebagai "penjaga kesehatan". Institusi penelitian bawang putih pertama di dunia berlokasi di Jerman, dengan tujuan menyebarkan ilmu tentang manfaat makan bawang putih kepada seluruh dunia.
Produk Laut: Dapat menurunkan kolesterol, namun saat makan ikan, batasi konsumsi minyak jagung, minyak bunga matahari, dan minyak kedelai, karena minyak-minyak ini dapat meniadakan perlindungan sel yang ditawarkan oleh ikan.
Makanan Serat: Serat memiliki efek yang sama seperti obat penurun kolesterol, terutama melindungi jantung.
Tip Editor:
Cara mencegah hiperlipidemia dan aterosklerosis? Di meja makan, perhatikan "tiga banyak, dua sedikit"
Pasien hipertensi tidak hanya rentan terhadap penyakit jantung koroner, tetapi juga bisa menyebabkan penyakit jantung hipertensi. Hipertensi kronis dapat menyebabkan hipertrofi ventrikel kiri, meningkatkan risiko serangan jantung dan kematian mendadak jantung, oleh karena itu pasien hipertensi harus lebih berhati-hati dalam melindungi jantung. Untuk itu, harus dilakukan.
Bawang Bombay: Memiliki kemampuan menurunkan kolesterol, baik jika dimakan mentah, digoreng, direbus, atau dimasak, bawang bombai selalu teman terbaik jantung.
Kacang-kacangan: Makanan kacang-kacangan, terutama kedelai, mengandung banyak asam alpha-linolenat, yang dapat menurunkan kolesterol dan kekentalan darah. Rendam kedelai semalam, lalu keringkan dan simpan dalam kantong plastik yang dibekukan, siap digunakan kapan saja untuk berbagai masakan seperti rebusan kacang, tumisan kacang, sup kacang. Makan kacang hijau, tahu, dan produk kacang secara rutin dapat melindungi jantung.
Peringatan Editor: Kacang-kacangan adalah ramuan herbal yang sangat baik, seperti kacang hijau, kacang polong, kacang merah, kacang panjang
Terung: Dapat membatasi penyerapan kolesterol dari makanan berminyak, serta membungkus kolesterol berlebih di usus dan membawanya keluar dari tubuh.
|
