인공유산 후의 식이 원칙
인공유산 후에도 각 음식의 양, 질, 그리고 서로의 조합을 합리적으로 배치하여 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 무기염, 수분, 섬유소 등의 요구를 충족시켜야 한다. 인공유산 후 회복을 촉진하기 위해 식이 조절은 다음 사항들을 중시해야 한다:
(1) 단백질은 항체의 중요한 구성 성분이며, 섭취 부족 시 체내 저항력이 저하된다. 인공유산 후 15일 동안 단백질은 체중 1kg당 1.5~2g을 제공하며, 하루 약 100~150g 정도가 필요하다. 따라서 닭고기, 돼지살코기, 계란, 우유, 두부 및 두부 제품 등을 많이 섭취하는 것이 좋다.
(2) 인공유산 수술 후 몸이 매우 약해져 자주 땀을 흘리는 경우가 많다. 따라서 수분 보충은 소량씩 여러 번 나누어 하여 수분 증발량을 줄여야 한다. 땀에는 수용성 비타민이 많이 배출되며, 특히 비타민 C, 비타민 B1, 비타민 B2가 많다. 따라서 신선한 채소와 과일을 많이 섭취하는 것이 좋다. 또한 변비 예방에도 도움이 된다.
(3) 일반 식사 기반으로 지방 섭취를 적절히 제한해야 한다. 수술 후 1주일간 지방은 하루 약 80g 정도로 통제해야 한다. 생리 불순이 있는 경우, 매운 음식, 술, 간장, 후추, 생강 등 자극적인 음식은 피해야 한다. 이러한 음식은 성기관을 혈관 확장시켜 월경량을 늘릴 수 있으며, 게, 전복, 문어 등 찬성 음식도 피해야 한다.
인공유산 후 보양 방법
유산 후 식이 보양을 중요하게 여겨야 한다. 이는 여성 건강에 큰 영향을 미친다. 유산은 몸에 일정한 손상을 주며, 일정량의 혈액을 잃게 되며, 유산 과정에서 심리적 압박과 육체적 고통을 겪게 되므로, 유산 후 몸이 매우 약해지게 된다. 일부 사람들은 빈혈 경향을 보일 수도 있다. 따라서 적절한 보양은 반드시 필요하며, 보양 정도와 지속 시간은 유산자의 체질과 실혈량을 종합적으로 고려하여 결정해야 한다.
먼저 고품질 단백질, 충분한 비타민과 무기염의 공급을 보장해야 한다. 특히 철분을 충분히 보충하여 빈혈을 예방해야 한다. 음식 선택은 영양을 고려하면서도 소화 흡수에 용이해야 한다. 신선한 생선, 약한 닭고기, 계란, 동물 간, 동물 혈, 살코기, 두부 제품, 우유, 대추, 연꽃씨, 신선한 과일과 채소를 제공할 수 있다. 기름진 생냉식품은 피하거나 적게 섭취하고, 무우, 산사과, 쓴 고추, 오렌지 등 리기, 활혈, 찬성 음식은 피해야 한다. 소화가 쉬운 음식을 많이 먹어야 한다. 보양 기간은 약 2주 정도가 적당하며, 평소 몸이 약하거나 체질이 나쁘거나 실혈량이 많은 사람이라면 보양 기간을 적절히 연장할 수 있다.
유산 후 식이요법 방식
(1) 계란 대추 국. 계란 2개, 대추 10개, 백설탕 적당량. 냄비에 물을 끓인 후 계란을 넣고 덜 익도록 삶고, 다시 끓으면 대추와 백설탕을 넣고 약불로 20분간 끓이면 된다. 중기 보양과 혈액 보충 효과가 있다. 빈혈 및 병후, 출산 후 기혈 부족 상태의 보양에 적합하다.
(2) 리차 대추 국. 말린 리차, 말린 대추 각 7개. 물을 함께 끓여 하루 1회 복용한다. 혈액 보충과 진액 보양 효과가 있다. 여성 빈혈 및 유산 후 체력 약화 상태의 보양에 적합하다.
(3) 두유 쌀죽. 두유 2그릇, 쌀 50그램, 설탕 적당량. 쌀을 깨끗이 씻어 두유로 죽을 끓이고, 익은 후 설탕을 넣어 조절한다. 아침 공복에 하루 한 번 섭취한다. 위장 조화, 열 제거, 수분 보충 효과가 있다. 유산 후 체력 약화 상태의 보양에 적합하다.
(4) 젖새枸杞 국. 젖새 1마리, 구기자 30그램, 소금 적당량. 젖새의 깃털과 내장을 제거하고 깨끗이 씻은 후 냄비에 물과 함께 구기자를 넣고 끓인다. 익으면 소금을 조금 넣는다. 고기를 먹고 국을 마신다. 하루 2회. 기력을 보충하고 혈액을 보충하며, 허약함을 치료하는 효과가 있다. 유산 후 체력 약화 및 병후 기허, 피로, 자한 등에 적합하다.
(5) 설탕 절임 대추. 말린 대추 50그램, 땅콩 100그램, 백설탕 50그램. 말린 대추를 깨끗이 씻어 온수로 불린 후, 땅콩은 약간 끓여 껍질을 벗겨 준비한다. 대추와 땅콩을 작은 알루미늄 냄비에 넣고 물을 적당량 추가하여 약불로 30분간 끓인 후, 땅콩을 꺼내 백설탕을 넣어 녹일 때까지 끓여서 완성한다. 혈액 보충과 허약함 치료 효과가 있다. 유산 후 빈혈 또는 혈색소 감소 상태에 적합하다.
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