Prinsip nutrisi setelah aborsi buatan
Setelah aborsi buatan, masih perlu mengatur jumlah, kualitas, dan kombinasi berbagai makanan secara rasional agar memenuhi kebutuhan tubuh akan protein, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral, air, dan serat. Untuk mempercepat pemulihan setelah aborsi buatan, perlu memperhatikan hal-hal berikut dalam penyesuaian pola makan:
(1) Protein merupakan komponen penting antibodi; jika asupannya kurang, daya tahan tubuh akan menurun. Dalam 15 hari pertama setelah aborsi buatan, asupan protein harus mencapai 1,5–2 gram per kilogram berat badan per hari, yaitu sekitar 100–150 gram per hari. Oleh karena itu, sebaiknya makan lebih banyak ayam, daging babi tanpa lemak, telur, susu, kedelai, dan produk kedelai.
(2) Setelah operasi aborsi buatan, tubuh biasanya lemah dan sering berkeringat. Oleh karena itu, perlu mengganti cairan secara sedikit-sedikit, mengurangi penguapan cairan; keringat menghilangkan vitamin larut air, terutama vitamin C, vitamin B1, dan vitamin B2. Oleh karena itu, perlu makan lebih banyak sayuran segar dan buah-buahan. Hal ini juga membantu mencegah sembelit.
(3) Dalam kondisi makanan normal, batasi lemak secara tepat. Dalam satu minggu pertama setelah operasi, asupan lemak dibatasi sekitar 80 gram per hari. Bagi mereka yang mengalami gangguan menstruasi, hindari makanan iritan seperti cabai, alkohol, cuka, lada, jahe, karena makanan ini dapat merangsang pembuluh darah organ kelamin, meningkatkan volume menstruasi, dan juga hindari makanan dingin seperti kepiting, siput sawah, tiram sungai.
Bagaimana melakukan pemulihan nutrisi setelah aborsi?
Pasca-aborsi perlu memberi perhatian khusus pada nutrisi makanan, karena sangat berpengaruh terhadap kesehatan wanita. Karena aborsi menyebabkan kerusakan pada tubuh, kehilangan darah dalam jumlah tertentu, ditambah tekanan psikologis dan rasa sakit fisik selama proses aborsi, membuat tubuh menjadi lemah, dan beberapa orang bahkan rentan terhadap anemia. Oleh karena itu, pemulihan nutrisi yang sesuai sangat penting, dan tingkat serta durasi pemulihan harus ditentukan berdasarkan kondisi tubuh, jumlah kehilangan darah, secara menyeluruh.
Pertama-tama, pastikan asupan protein berkualitas tinggi, vitamin, dan mineral yang cukup, terutama zat besi yang cukup untuk mencegah anemia. Pemilihan makanan harus mempertimbangkan nilai gizi sekaligus kemudahan pencernaan dan penyerapan. Makanan yang dapat diberikan termasuk ikan segar, ayam muda, telur, hati hewan, darah hewan, daging tanpa lemak, produk kedelai, susu, kurma, lotus, buah-buahan dan sayuran segar. Hindari atau batasi makanan berminyak dan dingin, serta makanan yang bersifat mengatur qi, melancarkan darah, dan bersifat dingin seperti lobak, buah zanthoxylum, bayam pahit, jeruk. Lebih baik makan makanan yang mudah dicerna. Durasi pemulihan ideal sekitar dua minggu; bagi mereka yang tubuhnya lemah, kondisi buruk, atau kehilangan darah banyak, durasi pemulihan dapat diperpanjang sesuai kebutuhan.
Resep herbal untuk pemulihan pasca-aborsi
(1) Sup Telur Kurma. 2 butir telur, 10 buah kurma, gula merah secukupnya. Rebus air sampai mendidih, masukkan telur, rebus dengan api kecil, setelah air kembali mendidih masukkan kurma dan gula merah, rebus dengan api kecil selama 20 menit. Berfungsi untuk memperkuat vitalitas tengah dan menguatkan darah. Cocok digunakan untuk pemulihan pasca-penyakit atau pasca-melahirkan akibat kekurangan darah dan qi.
(2) Sup Kelapa Kering dan Kurma. 7 butir kelapa kering, 7 butir kurma. Rebus bersama air, minum sekali sehari. Berfungsi untuk menguatkan darah dan melembabkan tubuh. Cocok digunakan untuk pemulihan pasca-anemia dan kelemahan tubuh setelah aborsi.
(3) Opor Kedelai dan Beras. 2 mangkuk susu kedelai, 50 gram beras, gula secukupnya. Cuci beras bersih, rebus dengan susu kedelai hingga menjadi bubur, tambahkan gula sebelum disajikan. Minum pagi hari saat perut kosong. Berfungsi untuk menyeimbangkan lambung dan usus, membersihkan panas dan melembabkan kulit. Cocok digunakan untuk pemulihan pasca-aborsi pada tubuh yang lemah.
(4) Sup Burung Puyuh dan Goji. 1 ekor burung puyuh, 30 gram goji, garam sedikit. Bersihkan bulu dan isi perut burung puyuh, cuci bersih, masukkan ke dalam panci, tambahkan air dan goji, rebus hingga matang, tambahkan garam sedikit. Makan daging dan minum sup, minum 2 kali sehari. Berfungsi untuk memperkuat qi, menguatkan darah, dan memperbaiki kelemahan tubuh. Cocok digunakan untuk pasca-aborsi tubuh lemah, pasca-penyakit qi lemah, lelah, dan berkeringat sendiri.
(5) Kurma Manis. 50 gram kurma kering, 100 gram kacang tanah, 50 gram gula merah. Cuci kurma kering, rendam dalam air hangat, rebus kacang tanah sebentar, kupas kulitnya. Masukkan kurma dan kacang tanah ke dalam wajan kecil, tambahkan air secukupnya, rebus dengan api kecil selama 30 menit, angkat kacang tanah, tambahkan gula merah, tunggu hingga gula larut dan cairan menyusut. Berfungsi untuk menguatkan darah dan memperbaiki kelemahan tubuh. Cocok digunakan untuk pasca-aborsi anemia atau kadar darah rendah.
]]>2004120252 Beli sosis dan buah-buahan harus waspada! Pedagang nakal menempatkan bagian buah yang busuk di bagian dalam kemasan, sementara bagian luar tampak bersih dan cerah. Bahkan ada yang menggunakan batu untuk menggantikan buah di dasar keranjang.
|
