人工流産後の食事原則
人工流産後も、蛋白質、炭水化物、脂質、ビタミン、無機塩、水分、食物繊維などの栄養素を数量・品質・相互バランスの観点から適切に調整する必要があります。人工流産後の回復を促進するために、以下の点に注意することが重要です：
(1) 蛋白質は抗体の重要な構成成分であり、不足すると体の抵抗力が低下します。人工流産後14日間は、体重1kgあたり1.5～2gの蛋白質を摂取し、1日約100～150g程度が目安です。そのため、鶏肉、豚レバー、卵、乳製品、豆類および豆製品などを積極的に摂取しましょう。
(2) 人工流産手術後、体が弱くなりやすく、汗をかきやすいです。水分補給は少量ずつ頻繁に行い、水分蒸散量を減らすようにしましょう。汗には水溶性ビタミンが多く含まれており、特にビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2が失われます。そのため、新鮮な野菜や果物を多く摂取することが必要です。これにより便秘の予防にもつながります。
(3) 普段の食事に加えて、脂肪の摂取を適度に制限します。手術後1週間は1日80g程度までに抑えるのが望ましいです。生理不順の場合は、刺激性食品（唐辛子、酒、酢、胡椒、生姜など）を避けるべきです。これらは性器の充血を促進し、月経量を増やすためです。また、蟹、田螺、河蜆などの寒性食品も避けましょう。
人工流産後の補養方法
流産後は食事による補養を重視すべきです。これは女性の健康に大きな影響を与えます。流産は身体に一定の損傷を及ぼし、出血を伴い、精神的ストレスと肉体的苦痛も加わることで、体が非常に虚弱になります。場合によっては貧血傾向も見られるため、適切な補養は不可欠です。補養の程度や期間は、個人の体質や出血量を総合的に判断して決定すべきです。
まず、良質なタンパク質、十分なビタミン、無機塩の供給を確保し、特に鉄分を十分に補うことで貧血の予防ができます。食材選びは栄養価だけでなく、消化吸収のしやすさも考慮すべきです。魚介類、鶏肉、卵、動物肝臓、動物血液、レバー、大豆製品、乳製品、大棗、蓮の実、新鮮な果物や野菜などを提供しましょう。油っこい冷たい食品は避けるか、できるだけ控え、ルバーブ、山楂、苦瓜、ミカンなど理気・活血・寒涼性の食品も避けてください。消化しやすい食品を多く摂りましょう。補養期間は半月が目安ですが、体が弱く、体質が悪い、出血が多い場合は、補養期間を延長してもよいです。
流産後の食療方
(1) 卵と大棗湯。卵2個、大棗10個、紅糖適量。鍋に水を沸かし、卵を入れてゆで、再沸騰したら大棗と紅糖を加え、弱火で20分ほど煮ます。補中益気、養血の効果があり、貧血や病後・産後の气血不足の改善に適しています。
(2) リチーと大棗湯。乾燥リチー、乾燥大棗各7枚。水を加えて煎じ、1日1回服用。補血生津の効果があり、婦人の貧血や流産後の虚弱体質の改善に適しています。
(3) 豆乳と玄米粥。豆乳2碗、玄米50g、砂糖適量。玄米を洗ってから豆乳で粥を作り、完成後砂糖を加えて調えます。朝空腹時に摂取。脾胃調和、清熱潤燥の効果があり、人流後の虚弱体質の改善に適しています。
(4) ミガモと枸杞湯。ミガモ1羽、枸杞30g、塩少々。ミガモの毛と内臓を除去し、洗浄して鍋に入れ、水と枸杞を一緒に煮、熟したら塩を加える。肉を食べて汁を飲む。1日2回。益気、補血、虚証改善の効果があり、人流後の虚弱体質や病後気虚、倦怠感、表虚自汗などの症状に適しています。
(5) 紅糖と大棗。乾燥大棗50g、落花生100g、紅糖50g。乾燥大棗を洗って温水で浸し、落花生は軽く煮て皮を剥いておく。大棗と落花生を小鋳鍋に入れて水を加え、弱火で30分ほど煮、落花生を取り出し、紅糖を加えて溶け、汁を固める。養血、虚証改善の効果があり、流産後の貧血や血象低下に適しています。]]>2004120252香腸や果物を購入する際には注意が必要！違法商売人は、腐敗した部分を内側に向け、表面はすべて光沢があり新鮮な状態に見せかけている。さらにひどい場合には、籠の底に石を置き、上部の果物を石と入れ替えるという手口もある。
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