Kurangi asam, tambah manis untuk memperkuat limpa
"Saat tidur musim semi tidak sadar pagi," di musim semi kita sering merasa lelah, yang disebut sebagai "kantuk musim semi". Toksikus TCM kuno Sun Simiao pernah berkata: "Musim semi sebaiknya mengurangi asam dan menambah manis, untuk memperkuat limpa dan mencegah kantuk musim semi". Oleh karena itu, musim semi harus mengurangi makanan asam untuk mencegah hati menjadi terlalu aktif, sementara makanan manis masuk ke limpa, dapat memperkuat limpa, jadi harus makan lebih banyak, tetapi harus menghindari makanan dingin, berminyak, dan lengket, agar tidak merusak limpa.
Makanan berlemak menyebabkan kelelahan setelah makan
Makanan berlemak dapat menyebabkan gejala kelelahan setelah makan, ditandai dengan penurunan suhu tubuh dan kadar gula darah, suasana hati menurun, produktivitas kerja menurun, jadi pola makan musim semi sebaiknya ringan, bisa mengonsumsi makanan yang memperkuat limpa seperti kurma, madu, roti panggang, dll. Sayuran yang bisa dipilih lebih banyak adalah bawang daun, bawang putih, bawang, talas, bayam, chives, dll., sayuran-sayuran ini kaya akan vitamin, serat, mineral, dan mikroelemen yang dibutuhkan tubuh.
Konsumsi cukup protein untuk meningkatkan energi
Kemudian harus mengonsumsi cukup protein, karena protein terdiri dari berbagai asam amino, jadi mengonsumsi cukup protein dapat membantu meningkatkan energi manusia. Makanan yang kaya protein antara lain: telur, ikan, udang, daging sapi, daging kambing, daging ayam, daging kelinci, dan produk kedelai, dll.
Banyak buah untuk menambah mineral
Selain itu, bisa makan lebih banyak buah dan minum jus secara rutin, karena buah-buahan mengandung kalium yang kaya, kekurangan kalium dapat menyebabkan kelemahan dan lemas, juga memengaruhi konsentrasi perhatian, dan banyak buah seperti kismis, jeruk, pisang, apel, dll. mengandung mineral ini. Profesor Zhu Mingfang dari Departemen Internal Rumah Sakit TCM Hubei secara khusus memperingatkan bahwa di musim semi sebaiknya menghindari minum alkohol putih, minum alkohol berlebihan dapat menyebabkan kantuk, sebenarnya mengganggu tidur normal tubuh, ditambah lagi alkohol adalah diuretik, bisa menyebabkan dehidrasi yang memengaruhi tenaga dan energi
|
