調整飲食，吃掉「春困」

少酸多甜補益脾氣
「春眠不覺曉」，春季我們常常容易感到疲乏，即所謂的「春困」。唐代藥王孫思邈曾講：「春日宜省酸增甘，以養脾氣預防春困」。因此，春天要少吃酸味的食品，以防肝旺，而甜味的食品入脾，可補益脾氣，故要多吃一些，但須忌食寒涼、油膩發黏之品，以防傷脾。
飲食油膩飯後疲憊
油膩的菜肴可使人飯後產生疲憊現象，表現為體溫、血糖降低，情緒低落，工作效率下降，所以春季飲食宜清淡為主，可適當進食大棗、蜂蜜、鍋巴之類滋補脾胃的食物。蔬菜類可多選用韭菜、大蒜、蔥、山藥、菠菜、荠菜等，這些蔬菜富含人體所需的多種維生素、纖維素、無機鹽及微量元素。
攝足蛋白質提高精力
其次要攝取足夠的蛋白質，由於蛋白質是由各種胺基酸構成的，所以攝取足量的蛋白，有助於提高人的精力，富含蛋白質的食品有：雞蛋、魚類、蝦、牛羊肉、雞肉、兔肉和豆製品等等。
多吃水果補充礦物質
另外可以多吃水果和常飲果汁，因為水果中含有豐富的鉀，鉀的缺乏會使人感到軟弱無力，也會影響注意力的集中，而葡萄乾、橘子、香蕉、蘋果等眾多水果中都富含這種礦物質。湖北省中醫院內科教授朱明方特別提醒春季應少飲白酒，濫飲酒會使人昏昏欲睡，實際上是干擾了人體的正常睡眠，加上酒精也是一種利尿劑，能引起脫水而影響體力和精力