Minuman Sihat Semasa Musim Dingin

Pagi: Satu cawan jus segar adalah terbaik, disarankan menggunakan oren, limau, anggur, atau grapefruit. Jika anda mempunyai mesin pemerah jus di rumah, kiwi dan mangga juga merupakan pilihan yang baik. Buah-buahan ini kaya dengan vitamin C (boleh meningkatkan fungsi imun), membantu melindungi diri daripada jangkitan patogen musim dingin (seperti influenza).
Siang: Air digunakan untuk menggantikan cecair yang hilang, mengelakkan keletihan buah pinggang, setiap hari perlu minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air. Boleh diminum secara berperingkat dan sedikit demi sedikit, atau mendapatkan air melalui makanan yang kaya air.
Afif: Minuman coklat panas adalah peluang terbaik untuk minum susu dan menambahkan kalsium! Jika ingin memanfaatkan kesan kakao (mengurangkan tekanan, menambahkan zat besi, magnesium, dan kalium), gunakan serbuk kakao tanpa gula, kemudian campurkan gula ikut citarasa sendiri.
Malam: Sup pekat Sup pekat biasa lebih mudah memastikan ahli keluarga mendapat nutrien daripada sayur-sayuran. Sayur-sayuran yang direbus dalam sup pekat membolehkan anda menyerap semua mineral larut air (zat besi, magnesium, kalium) dan vitamin sepenuhnya. Sup pekat juga merupakan pilihan baik untuk menjaga bentuk badan kerana mengandungi serat yang banyak, mudah memberi rasa kenyang, tetapi kandungan tenaga yang rendah.
Sebelum tidur: Satu cawan teh buah-buahan Minum teh buah-buahan pada waktu malam mempunyai dua fungsi: menggantikan cecair dan menyerap nutrien yang kaya daripada tumbuhan. Bunga chrysanthemum dan bunga ros mempunyai fungsi menenangkan, membantu relaksasi dan tidur nyenyak.