Minuman Sehat di Hari Dingin

Sarapan: Segelas jus segar, terbaik memilih jeruk, lemon, anggur, grapefruit; jika Anda memiliki juicer di rumah, kiwi dan mangga juga pilihan yang baik. Buah-buahan ini mengandung vitamin C yang kaya (dapat meningkatkan fungsi imun), membantu Anda terhindar dari infeksi bakteri musim dingin (seperti flu).
Siang hari: Air untuk mengganti cairan yang hilang, hindari kelelahan ginjal, setidaknya minum 1,5 liter air per hari. Bisa diminum dalam jumlah kecil beberapa kali, juga bisa didapatkan dari makanan yang mengandung air banyak.
Minum teh sore: Coklat panas adalah kesempatan bagus untuk minum susu dan menambah kalsium! Jika ingin memanfaatkan manfaat kakao (meredakan stres, menambah zat besi, magnesium, dan kalium), gunakan bubuk kakao tanpa gula, lalu campur sesuai selera Anda.
Malam hari: Sup kental Sup kental rumahan lebih mudah membuat seluruh keluarga mendapatkan nutrisi dari sayuran. Sayuran yang dimasak dalam sup kental memungkinkan Anda menyerap semua mineral larut air (zat besi, magnesium, kalium) dan vitamin secara lengkap. Sup kental juga merupakan pilihan bagus untuk menjaga bentuk tubuh karena mengandung serat yang kaya, mudah membuat perasaan kenyang, namun kalorinya rendah.
Sebelum tidur: Segelas teh buah dan bunga Minum teh buah dan bunga di malam hari memiliki dua manfaat: mengganti cairan dan menyerap nutrisi yang kaya dari tumbuhan. Bunga chrysanthemum dan mawar memiliki efek menenangkan, membantu relaksasi dan tidur nyenyak