Ang taglagas ay magsimula sa Lige, at susunduin ang mga panahon ng Chushu, Bailu, Qiufen, Hanlu, at Shuangjiang, kung saan ang Qiufen ay ang punto ng pagbabago ng panahon. Ayon sa "Nei Jing · Suwen · Siqi Tiaoshen Daling," "Sa tatlong buwan ng taglagas, ito ay ang oras ng pagkakaisa, ang himpapawid ay mabilis, ang lupa ay malinaw." Ang panahon ng taglagas ay nasa estado ng "pagbaba ng apoy, pagtaas ng damo," mula sa Lige hanggang sa Chushu, ang taglagas ay mabigat, mataas ang temperatura, at minsan ay may malamig na ulan, na may katangian ng mainit at madaming tubig, kaya't tinawag ito bilang "Summer Tiger." Matapos ang Bailu, ang ulan ay bumababa, ang panahon ay malamig, mainit sa araw, malamig sa gabi, at madalas magbago ang temperature, kaya't madali itong magdulot ng sipon at muling lumitaw ang mga lumang sakit, kaya't tinawag ito bilang "taglagas na puno ng problema." Dahil ang mga pisikal na proseso ng katawan ay sumasalamin sa mga pagbabago ng kapaligiran, ang katawan ay nabago sa loob ng apoy at damo. Kaya, ang pag-aalaga sa taglagas ay dapat magtutok sa "pagkakaisa" sa mentalidad, diet, at gawain.
Pagkakaisa ng Mentalidad, Layuan ang Pag-iiyak sa Taglagas
Matapos ang taglagas, mula sa perspektiba ng "tao at kalikasan," ang lung ay may kinalaman sa metal, at sumasalamin sa taglagas, ang lung ay responsable sa paghinga, at sa emosyon ay ang pag-iisa. Ang mga taong may mahinang lung ay sensitibo sa mga pagbabago ng panahon sa taglagas, lalo na ang mga matatanda, na kapag nakakita ng malamig na hangin at ulan, at ang mga puno at halaman ay namamatay, ay madalas nadaranas ang pakiramdam ng pag-iiyak, kalungkutan, at pagkakalimot, at madalas magkaroon ng depression. Kaya, ang pag-aalaga sa mentalidad ay mahalaga sa pag-aalaga sa taglagas. Ayon sa "Suwen · Siqi Tiaoshen Daling," "Ipaunlad ang kalinawan ng isip, upang mapabilis ang katarungan ng taglagas. Iwasan ang pagkalugi ng isip, upang mapanatili ang kaligirang malinis. Huwag palayain ang iyong isip, upang mapanatili ang kaligirang malinis. Ito ay ang tugon sa taglagas, ang paraan ng pagpapalakas ng pagkakaisa." Para sa mga matatanda, dapat magkaroon ng di-nagmamaliw, di-nagpapahintulot sa sarili, mapagmahal, mapagpasensya, at tahimik na karakter, at magpahinto sa pagpapalakas ng isip, upang mapanatili ang kalinawan ng puso, at maging handa sa katangian ng taglagas na "pagkakaisa."
Pagpapalakas ng Resistance sa Cold nang may pagkakaisa, Magandang Kalusugan
Ang tradisyonal na salawikain sa bansa, "Spring warm, fall cold, walang masamang sakit," ay sumasalamin sa tamang paraan ng pagpapalakas ng resistance sa cold sa taglagas. Ngunit dapat maunawaan nang tama ang "fall cold." Matapos ang Lige, ang temperatura ay bumababa, ang pagkakaiba ng temperatura sa araw at gabi ay tumataas, at matapos ang Hanlu, ang malamig na hangin sa hilaga ay lalong dumadaloy, na nagdudulot ng "bawat ulan ay nagdudulot ng cold." Mula sa pananaw ng pag-iwas sa sakit, ang paulit-ulit na pagpapalakas ng resistance sa cold ay nakakatulong sa pagpapalakas ng puso at lungs, pagpapalakas ng kakayahang umangkop sa mga pagbabago ng panahon, at nakakatulong sa pag-iwas sa mga sakit sa respiratory system. Kung sa taglagas, ang panahon ay biglang magbago, ang temperatura ay bumaba nang malakas, at ang ulan ay patuloy, at patuloy na nakasuot ng maikli, ay madalas magdulot ng malamig na epekto, na nagdudulot ng pagbaba ng immune system, at madalas magdulot ng sipon at iba pang sakit, lalo na sa mga matatanda na may chronic bronchitis, asthma, COPD, heart and brain diseases, diabetes, kung hindi nila inaasahan ang pagbabago ng panahon at hindi nila kinukumpas ang kanilang katawan, ang pagkakaroon ng sipon ay madalas magdulot ng pag-uulit ng lumang sakit. Kaya, dapat sumunod sa mga pagbabago ng panahon, at magdagdag o bawasan ng damit nang tamang oras, upang maging "fall cold" nang may pagkakaisa, at maging maayong desisyon.
Dieta na May Pagkakaisa, Uminom ng Tubig at Iwasan ang Malamig
Matapos ang Qiufen, dahil ang ulan ay bumababa, ang humidity sa hangin ay mababa, ang taglagas ay naging pangunahing panahon ng taglagas. Ang taglagas ay ang oras ng lung, kaya't kung hindi maingat, madalas magdulot ng pagkasira ng liquid, at magdulot ng pakiramdam ng bibig na malamig, lagnat sa throat, at cough. Kaya, ang taglagas ay dapat kumain ng mga pagkain na may epekto sa pagpapalakas ng liquid, pagpapalakas ng lung, at pagpapalakas ng blood. Gaya ng eel, shad, white duck meat, sesame, walnut, lily, glutinous rice, honey, milk, peanut, fresh yam, white fungus, orange, ginkgo, pear, red date, lotus seed, sugarcane, at iba pa, na maaaring magbigay ng epekto sa pagpapalakas ng blood, pagpapalakas ng lung, at pagpapalakas ng blood. Para sa mga matatanda na may mahinang stomach, ang breakfast ay dapat kumain ng porridge, na nakakatulong sa pagpapalakas ng stomach at pagpapalakas ng liquid. Halimbawa, ang porridge ng lily at red date ay nakakatulong sa pagpapalakas ng lung at stomach, ang porridge ng lily at lotus seed ay nakakatulong sa pagpapalakas ng lung at kidney, ang porridge ng lily at apricot kernel ay nakakatulong sa pagpapalakas ng lung at pagpapalakas ng cough, ang juice ng fresh rehman ay nakakatulong sa pagpapalakas ng blood at pagpapalakas ng liquid, ang porridge ng adzuki bean ay nakakatulong sa pagpapalakas ng stomach at pagpapalakas ng middle, ang ginger porridge ay nakakatulong sa pagpapalakas ng cold at pagpapalakas ng nausea, ang walnut porridge ay nakakatulong sa pagpapalakas ng skin at pagpapalakas ng dryness, ang pine nut porridge ay nakakatulong sa pagpapalakas ng lung at intestines, ang chrysanthemum porridge ay nakakatulong sa pagpapalakas ng eyes at pagpapalakas ng mind, ang tea porridge ay nakakatulong sa pagpapalakas ng phlegm at pagpapalakas ng digestion, ang bird's nest porridge ay nakakatulong sa pagpapalakas ng lung at pagpapalakas ng cough, ang yam porridge ay nakakatulong sa pagpapalakas ng stomach at intestines, ang chrysanthemum and goji berry porridge ay nakakatulong sa pagpapalakas ng liver at kidney... Bawat isa ay maaaring pumili ng iba't ibang porridge ayon sa kanilang sariling kondisyon, upang maabot ang pagkakaisa ng organs, blood, and energy, at maabot ang layunin ng pagpapalakas ng katawan.
Physical Exercise, Pagkakaisa ng Galaw at Katahimikan
Ang taglagas ay isang maayong panahon para sa lahat na mag-ehersisyo. Sa maraming mga gawain, dapat pumili ayon sa sariling kondisyon, tulad ng mga matatanda na maaaring maglakad, maglaro, maglaro ng Wuqinxi, magturo ng tai chi, mag-ehersisyo, mag-ehersisyo ng Ba Duan Jin, at self-massage; ang mga kabataan at matatanda ay maaaring maglaro ng running, basketball, hiking, magbabad sa malamig na tubig, at mag-swim; habang nag-eherisyo ng "dynamic exercises," maaari rin itong kombinahin ng "quiet exercises," tulad ng six-character breathing method, neigong, and intention focusing, na nagdudulot ng pagkakaisa ng galaw at katahimikan, na nagdudulot ng physical and mental health.
Mag-ingat sa Pag-iwas, Magkakaisa at Malusog
Ang taglagas ay panahon ng mataas na incidence ng intestinal infections, malaria, Japanese encephalitis, at iba pang sakit, at madalas magdulot ng pag-uulit ng mga lumang sakit tulad ng stomach disease, chronic bronchitis, asthma, at iba pa. Ang mga matatanda na may hypertension, coronary heart disease, diabetes, kung hindi maingat sa panahon ng late autumn, ay maaaring mapalala ang kanilang kondisyon, at maaaring magdulot ng hypertensive crisis, acute myocardial infarction, stroke, at maging banta sa buhay. Kaya, dapat lahat na magkaroon ng pananaw na "preventive first." Para sa mga may hypertension, coronary heart disease, diabetes, dapat magawa ang interbensyon, at kontrolin ang blood pressure, lipid, at glucose sa ideal na antas, upang mapanatili ang pagkakaisa at balanse, at maitulak ang komplikasyon, at mapabilis ang quality of life, at maabot ang maayong taglagas
|
