Sa mga klima na malamig, may mga tao na nakasuot ng maikli lamang, ngunit buong-buo ang enerhiya at aktibo pa, kahit na nasa ika-60 na taon ay naglalakad pa sa ilog para mag-swim sa taglamig. May mga tao din na bata pa pero sobrang takot sa cold, agad nang sumisibol sa taglamig, pinapakuluhan ang buong katawan, pero patuloy na may mga kamay at paa na napakainit, hanggang sa mabigat ang paggalaw ng mga daliri, at bumabagabag dahil sa cold. Ang mga taong sobrang takot sa cold, lalo na ang mga matatanda, ay may mas mababang immune system at resistensya laban sa sakit, at madaling magkaroon ng sipon, kasama ang pakiramdam ng ulo na parang puno ng tubig, pangangati ng balikat at braso, pagod, kapagod, at dizziness, sakit sa likod, at iba pa.
Ang tradisyonal na Tsinoong medisina ay naniniwala na "kung kulang ang apoy, dadalhin ang kalawakan." Ibig sabihin, kapag ang apoy ng katawan ay mahina, ang dugo at lihim ay hindi sapat, ang proteksyon ng katawan ay hindi matatag, at hindi makakapagbigay ng init sa mga ugat upang harapin ang panlabas na cold, kaya't madali silang matakot sa cold. Ayon sa modernong pananaliksik, ang katangian ng apoy ay nauugnay sa kakulangan ng bakal, mababang presyon ng dugo, mataba, at mababang function ng thyroid.
Ang mga taong takot sa cold ay higit na marami sa babae kaysa sa lalaki. Dahil ang mga kababaihan ay karaniwang walang ganap na muscular na pagbuo kaysa sa mga lalaki, at ang muscle ay ang pangunahing tagaproduse ng init. Bukod dito, ang menstrual cycle ng mga babae ay madalas magdulot ng pagkawala ng bakal. Sa karagdagang, ang mga babae sa menopause ay may mababang antas ng estrogen, at ang estrogen ay nakakaapekto sa kahusayan ng neural at vascular system, kaya't ang mga pasyente ay maaaring magkaroon ng mababang circulation na nagdudulot ng pagtakot sa cold sa mga kamay o paa, o sa buong katawan.
Rekomendasyon: Maari bang uminom ng alak at kumain ng hotpot para mapabilis ang init?
Food Therapy
Paano baguhin ang apoy na katangian at alisin ang pakiramdam ng cold? Ang pangunahing paraan ay ang pagbabago sa diet at pagpapaunlad ng resistance sa cold. Una, dapat bigyan ng pansin ang pagbabago sa uri ng pagkain, at ipagpatuloy ang apoy para sa mga taong kulang sa apoy. Sa taglamig, madalas kumain ng isda, aso, o iba pang pagkain na may epekto sa kidney at pagbaba ng apoy, gaya ng chili, shrimp, at walnut, na nakakatulong sa pagtaas ng resistance sa cold. Ang isda ay mainit at matamis, at mayroong sapat na taba, protina, carbohydrates, at mineral tulad ng calcium, phosphorus, at iron, na nakakatulong sa pagpapalakas ng katawan, pagpapalakas ng liver at kidney, at pagpapalakas ng appetite. Ito ay isang mahusay na pagkain sa taglamig para sa nutrisyon at pag-iwas sa cold. Ang isda ng aso ay matamis at mainit, at nakakatulong sa pagpapalakas ng katawan, pagpapalakas ng kidney at apoy, pagpapalakas ng loob, pagpapalakas ng waist at legs, at pagpapalakas ng lower body. Mayroon itong sapat na protina, carbohydrates, at calcium, iron, phosphorus, na nakakatulong sa mga pasyente na may cold limbs at sakit sa likod, at nakakatulong sa pagpapalakas ng init at pag-iwas sa cold. Tulad ng salawikain, "Kumain ka ng isda ng aso, magiging mainit ang katawan, wala na kailangan ng damit." "Kumain ka ng isda ng aso, hindi mo na kailangan ang damit sa taglamig." Bukod dito, ang chili ay may chiliin, na nakakatulong sa pagpapalakas ng appetite, pagpapalakas ng digestion, pagpapabilis ng heartbeat, at pagpapalawak ng capillaries sa dulo, na nagdadala ng higit na dugo sa surface ng katawan. Ang pagkain ng chili sa taglamig ay nagbibigay ng pakiramdam ng init at kasiya-siya, at nakakatulong sa pag-iwas sa pinsala dulot ng cold at dampness sa joints at muscles. Ang shrimp ay may sapat na protina, calcium, phosphorus, at iron na mas mataas kaysa sa meat, egg, at milk, at may epekto sa pagpapalakas ng kidney, pagpapalakas ng stomach, at pagpapalakas ng blood flow, at angkop para sa mga taong may weak stomach at kidney, at may erectile dysfunction at sakit sa likod.
Exercise
Ang tamang exercise ay hindi lamang nakakatulong sa pagpapalakas ng muscle na gumawa ng init, nakakatulong sa pagpapalakas ng hormone secretion, at nakakatulong sa metabolism, kundi nakakatulong rin sa paghahatid ng init sa iba't ibang bahagi ng katawan. Dapat piliin ang tamang gawain batay sa edad, kondisyon, at kapaligiran ng bawat tao. Bukod dito, ang pagpapalakas ng resistance sa cold ay maaaring gawin sa pamamagitan ng paggamit ng malamig na tubig sa buhok, ilong, at katawan araw-araw, at ang pagpapalakas ng "spring-warm fall-cold" na gawain. Ang tamang pagpapalakas ng resistance sa cold ay dapat simulan sa huli ng tag-init hanggang sa unang bahagi ng tag-lungkot, at dapat patuloy at paulit-ulit.
Exercise
Para sa mga matatanda at malakas na pasyente na may apoy na katangian at takot sa cold, maaari ring gamitin ang herbal therapy. Ang dry ginger, cinnamon, cooked aconite, Xianlingpi, at deer antler ay mga pangunahing gamot na ginagamit sa pagpapalakas ng stomach, kidney, at apoy. Para sa mga taong madalas magkaroon ng sipon dahil sa cold, maaari gamitin ang Bu Zhong Yi Qi Tang na binubuo ng ginseng, astragalus, angelica, tangerine peel, rhubarb, bupleurum, white atractylodes, at fried licorice, at idagdag ang windproof herb at dry ginger, na may mabuting epekto sa pagpapalakas ng energy at apoy, at nakakatulong sa pagpapalakas ng immune system, at maiwasan ang pagkakaroon ng sipon.
Dapat bigyang-pansin na ang pag-inom ng alak para sa pagpapalakas ng init ay isang pangkaraniwang mali. Dahil ang alak ay may napakakaunting init, ang pakiramdam ng init ay dulot ng pagpapalawak ng blood vessels at paglabas ng natural na init ng katawan. Kapag nawala ang epekto ng alak, ang napakalaking init na nakaimbak ay lumalabas sa katawan, at ang resistance sa cold ay bumababa, at madalas tumutulong sa pagkakaroon ng goosebumps, na kilala bilang "cold after drinking alcohol"
|
