Di persekitaran cuaca sejuk, ada sesetengah orang pakai pakaian nipis tetapi masih cergas, bersemangat, bahkan orang tua berusia lanjut masih berenang di sungai pada musim sejuk. Tetapi ada juga yang muda sudah sangat tak tahan sejuk, baru musim sejuk tiba, sudah dibaluti pakaian tebal, tetapi tangan dan kaki masih sejuk, bahkan gemetar dan bergetar. Orang yang sangat tak tahan sejuk, terutama orang tua, daya imun dan daya tahan terhadap penyakit menurun, mudah demam, sering mengalami kepala berat, bahu dan lengan sakit, letih lesu, pusing kepala, sakit pinggang, dll.
Dalam perubatan tradisional Cina, "Jika yang lemah, akan rasa sejuk dari luar". Iaitu, apabila qi tubuh lemah, darah dan qi tidak mencukupi, jagaan yang tidak kukuh, tidak dapat menghangatkan otot untuk menahan serangan sejuk dari luar, maka mudah rasa sejuk. Penyelidikan moden menunjukkan, jenis badan yang lemah yang berkaitan dengan kekurangan zat besi, tekanan darah rendah, badan kurus, fungsi tiroid rendah.
Penderita yang rasa sejuk lebih banyak wanita berbanding lelaki. Ini kerana otot wanita biasanya tidak sekuat lelaki, manakala otot adalah sumber haba utama. Selain itu, haid wanita mudah menyebabkan kehilangan zat besi. Lagi pula, hormon estrogen wanita semasa menopaus menurun, dan estrogen mempengaruhi stabiliti fungsi saraf dan pembuluh darah, maka pesakit akan rasa sejuk di tangan dan kaki atau keseluruhan badan akibat peredaran darah yang tidak baik.
Kaedah yang disarankan: Adakah minum arak dan makan hotpot boleh menghangatkan badan?
Makanan tambahan
Bagaimana mengubah badan yang lemah yang dan menghilangkan rasa sejuk? Utamanya perlu ubah diet dan latihan tahan sejuk. Pertama, perlu perhatian terhadap penyesuaian jenis makanan, beri "api tambahan" kepada mereka yang lemah yang. Pada musim sejuk, makan daging kambing, daging anjing, makanan yang menghangatkan ginjal dan menaikkan yang, serta cabai, udang kering, walnut, sangat membantu meningkatkan daya tahan sejuk. Daging kambing rasanya manis, sifatnya hangat, mengandungi lemak, protein, karbohidrat, serta mineral kalsium, fosfor, zat besi, dapat menghangatkan perut, menambah kekuatan, menaikkan fungsi ginjal dan hati, membuka selera makan dan menguatkan lima organ, merupakan makanan hebat untuk menahan sejuk pada musim sejuk. Daging anjing rasanya manis, sifatnya hangat, dapat menambah qi, menghangatkan ginjal dan yang, menstabilkan lima organ, menguatkan pinggang dan lutut, menghangatkan bahagian bawah badan, mengandungi protein, karbohidrat, kalsium, zat besi, fosfor, sangat baik bagi pesakit yang sejuk di anggota badan, sakit pinggang, badan lemah. Seperti kata pepatah: "Makan daging anjing, badan hangat, tiada selimut pun boleh hidup", "Minum sup daging anjing, musim sejuk boleh abaikan selimut". Selain itu, cabai mengandungi capsaicin, dapat merangsang selera makan, meningkatkan pencernaan, mempercepatkan denyutan jantung, mengembangkan kapilari periferi, meningkatkan aliran darah ke permukaan badan. Makan cabai secara sederhana pada musim sejuk membuatkan badan terasa hangat dan selesa, serta mencegah serangan sejuk dan lembap terhadap sendi dan otot. Udang kering mengandungi protein, kalsium, fosfor, zat besi lebih tinggi berbanding daging, telur, susu, mempunyai fungsi menghangatkan ginjal, menaikkan yang, menambahkan lima organ, mengalirkan darah, sangat sesuai untuk pesakit musim sejuk yang mengalami kelemahan ginjal dan lima organ, ejakulasi dini, sakit pinggang. Buah walnut mengandungi lebih 40% lemak, terutama asid lemak tak tepu, dapat menurunkan kolesterol, mencegah aterosklerosis dan hipertensi. Fosfolipid yang kaya dalam buah walnut merupakan bahan penting pembentuk sel manusia, dapat meningkatkan aktiviti sel, mempercepatkan fungsi pembentukan darah, meningkatkan selera makan. Selain itu, ia mengandungi karbohidrat yang kaya, hasil tenaga tinggi, dapat meningkatkan tenaga badan, menahan sejuk.
Semakan
Semakan fizikal boleh menguatkan otot yang menghasilkan haba, membaiki sekresi hormon, mempercepatkan metabolisme, serta membantu menghantar haba ke seluruh badan. Latihan kesihatan harus dipilih mengikut usia, jenis badan dan keadaan persekitaran setiap individu. Selain itu, berterusan mandi air sejuk, cuci hidung, urut badan, latihan "musim semi pakai lebih, musim gugur pakai kurang", dapat meningkatkan daya tahan sejuk. Latihan tahan sejuk sebaiknya bermula musim panas akhir atau awal musim gugur, perlu konsisten dan berperingkat. Untuk menahan sejuk, perlu berhati-hati dalam menambah atau mengurangkan pakaian, terutama memastikan kepala, punggung, perut dan kaki hangat. Setiap malam sebelum tidur, perlu mandi kaki dengan air suam. Prinsip pakaian adalah "atasan sedikit nipis, bawahan tebal, pakaian dan kasut kaki perlu longgar, kering, hangat dan berkualiti baik". Elakkan pakai pakaian ketat yang menghalang peredaran darah.
Rawatan
Untuk pesakit yang lemah dan tak tahan sejuk, terutama yang tua dan lemah, boleh menggunakan ubat tambah secara sederhana. Ubat seperti ginger kering, cinnamon, radix aconite matang, epimedium, rhizoma rusa yang menghangatkan lima organ, menambah ginjal, menaikkan yang paling kerap digunakan. Bagi mereka yang tak tahan sejuk dan mudah demam, boleh gunakan Fang Zhong Yi Qi Tang yang terdiri daripada ginseng, huangqi, danggui, chenpi, shengma, chaihu, baizhu, zhi gancao, tambah fangfeng, ginger kering, yang memberi kesan baik menambah qi dan yang, meningkatkan daya imun, mengurangkan risiko demam.
Perlu ditegaskan, menggunakan minum arak untuk menahan sejuk adalah salah faham umum. Kerana arak menghasilkan tenaga panas sangat sedikit, sensasi hangat selepas minum arak adalah hasil ekspansi pembuluh darah oleh alkohol, membebaskan tenaga panas badan yang sedia ada. Selepas arak berkesan, tenaga panas besar yang tersimpan akan terbuang ke luar, daya tahan sejuk justru menurun, sering menyebabkan badan berkulit ayam, inilah yang dikenali sebagai "sejuk selepas minum arak".
|
