Huwag mag-umpisa sa paggising sa taglamig
Medisina sa pagkain
Ang tradisyonal na pag-aalaga ng buhay ay nagpapahalaga sa pagsumunod sa kalikasan; ibig sabihin, ang buhay ng tao ay dapat sumunod sa mga pagbabago ng kalikasan, at baguhin ang araw-araw na buhay ayon sa pagbabago ng panahon.
Ang "Huang Di Nei Jing" ay nagsasabi: "Ang tatlong buwan ng taglamig ay tinatawag na "pag-iimbak"." "Mabuti na matulog nang maaga at bumangon nang mahuli, hanggang sa makita ang liwanag ng araw." Ibig sabihin, ang taglamig ay ang panahon ng pag-iimbak sa buong taon, at ang metabolismo ng katawan ay nabawasan, ang yin at yang ay nasa estado ng pag-iimbak, at ang katawan ay nasa estado ng "loob na galaw, labas na tahimik." Sa panahong ito, dapat pansinin ang pagpapanatili ng yang, at pagpapanatili ng lakas. Partikular na ang mga matanda, na karaniwang may kulang sa dugo at enerhiya, ay dapat matulog nang maaga at bumangon nang mahuli, iwasan ang lamig, at magtago sa init. Hindi inirerekomenda ang "magising nang agad kapag ang bibe ay humihiga."
Ang mga matanda ay maaaring magplano ng mga gawain na tahimik at walang ingay ayon sa kanilang kalagayan at interes, tulad ng pag-alaga ng ibon, isda, bulaklak, o pagpapalaki ng pagsulat, larawan, at chess. Kung gagawin ang mga gawain sa labas, dapat simulan sa maliit na antas at biglang dagdagan, hanggang sa maranasan ang kontrolado na paglabas ng init at kontroladong pawis. Kung matapos ang gawain, ang katawan ay pakiramdam na maluwag, masaya, may lakas, ang kakayahan ng katawan at utak ay naitaas, at ang apetito at tulog ay maayos, ibig sabihin, ang gawain ay angkop sa panahong ito.