Luận văn dưỡng sinh của Quản Trọng Khang về “Thức ăn” và “Tinh thần”

Quản Trọng, vị tướng tài giỏi thời Xuân Thu, quốc gia Tề, không chỉ giỏi trị quốc, mà còn có kiến thức sâu rộng về dưỡng sinh. Ông coi trọng ảnh hưởng của ăn uống và tinh thần đối với sự sống.
Ông đề xướng phương pháp dưỡng sinh “giới hạn ăn uống”, “ít vị giác”. Ông nói: “Ăn uống không điều độ, sẽ gây ra tai họa. No thì vận động quá mức, đói thì suy nghĩ quá nhiều, già thì suy tính dài hạn.” Cho rằng ăn uống không điều độ sẽ dẫn đến trăm bệnh, ăn quá no sẽ tổn hại thân thể, thậm chí gây chết người, đặc biệt là người già, ăn uống cần đặc biệt thận trọng, bữa nào cũng nên ăn ít hơn, nhất là bữa tối nên ăn no vừa phải. Nếu kiên trì điều chỉnh ăn uống như vậy, cơ thể chắc chắn sẽ khỏe mạnh.
Đọc sách gợi ý: Bí quyết dưỡng sinh phòng sự của Bàng Tổ
Luận điểm dưỡng sinh trường thọ của Hoàng Đế Huyền Uyên
Ông cũng nghiên cứu ảnh hưởng của cảm xúc như “lo âu, buồn bã, vui mừng, giận dữ” và tu dưỡng thân tâm đối với sức khỏe. Ông cho rằng: “Lo âu sẽ mất kỷ luật, giận dữ sẽ mất kiểm soát, tích tụ lo âu sẽ tổn thương tinh thần, giận dữ sẽ làm tinh thần tán loạn, buồn vui quá mức thì ngược lại.” Quản Trọng nhấn mạnh đặc biệt phải kiềm chế cơn giận, cho rằng “giận dữ” gây tổn hại nghiêm trọng cho thân tâm. Làm thế nào để kiềm chế giận dữ? Ông cho rằng: “Mọi người sống đều phải dựa vào niềm vui, tĩnh lặng thì đạt được, nóng nảy thì mất.” Giận dữ nảy sinh từ lòng tham, vì vậy “tĩnh tâm” là thuốc quý để dập tắt giận dữ. Khi bạn bị oan ức, tức giận đến mức muốn đập phá, khi bị tiểu nhân hãm hại, tức giận khó chịu, khi công việc không thuận lợi, uất ức khó chịu, khi trong gia đình xảy ra tranh cãi, bị tổn thương, hãy nhớ rõ hai chữ “tĩnh tâm”: “vui vẻ vô vi, vô vi mà chế ngự khát vọng, tinh thần sẽ tồn tại tự nhiên.” Dùng “tĩnh” để dập tắt giận dữ, vừa giúp suy nghĩ thấu đáo, xử lý vấn đề chu đáo, vừa có lợi cho tu dưỡng thân tâm, giữ gìn sức khỏe.