Sau khi ăn, nên làm ba việc này tốt nhất

Sau khi ăn nên nghe nhạc
Theo “Thọ thế bảo nguyên”: “Tỳ thích âm nhạc, nghe tiếng thì hoạt động và tiêu hóa thức ăn.” Trong sách đạo gia cũng có câu: “Tỳ tạng nghe nhạc thì tiêu hóa tốt.” Từ đây, con người rút ra bài học rằng: âm nhạc dịu dàng, nhẹ nhàng, hay môi trường đẹp mắt, đều có thể là kích thích tích cực, thông qua hệ thần kinh trung ương điều hòa chức năng tiêu hóa và hấp thu.
Sau khi ăn nên xoa bụng
Sau khi ăn, dùng tay nóng xoa nhẹ bụng, kỹ thuật từ trên xuống dưới, từ trái sang phải, hoặc theo chiều kim đồng hồ, dùng lòng bàn tay xoay tròn xoa, đều có thể thúc đẩy tuần hoàn máu trong ổ bụng, tăng cường chức năng tiêu hóa đường ruột.
Sau khi ăn nên đi bộ chậm – Tập thể dục là theo “tính” tùy thích
Tôn Tư Mạo trong “Cửu Kim Dược Diện” từng nhấn mạnh: “Sau khi ăn đi bộ chậm rãi (đi không đi, dừng lại) thì trường thọ.” Như vậy, sau khi ăn nên đi bộ, đi bộ nên chậm rãi, điều này có lợi cho tiêu hóa thức ăn và dưỡng sinh. Ngược lại, đi bộ gấp sẽ tổn hại sức khỏe, gây bệnh.