กวนจง ขุนนางชื่อดังแห่งราชวงศ์ฉีในยุคสุริยุค ไม่เพียงแต่เก่งด้านการปกครอง แต่ยังมีความรู้ด้านการดูแลสุขภาพอย่างลึกซึ้ง เขาให้ความสำคัญกับผลกระทบของอาหารและจิตวิญญาณต่อชีวิต
เขาสนับสนุนแนวทางการดูแลสุขภาพที่เรียกว่า “ควบคุมอาหาร” และ “ลดรสชาติ” กล่าวว่า “การกินไม่สมดุล นำไปสู่ปัญหา รับประทานมากเกินไปจะทำให้เคลื่อนไหวอย่างเร่งรีบ หิวโหยจะทำให้คิดมาก ผู้สูงอายุต้องคิดถึงอนาคตเสมอ” เขาเชื่อว่า การกินไม่สมดุลจะทำให้เกิดโรคหลายชนิด รับประทานมากเกินไปจะทำลายร่างกายและชีวิต ยิ่งโดยเฉพาะผู้สูงอายุ ควรระวังเรื่องอาหาร ควรกินน้อยกว่าที่ควร ยิ่งอาหารเย็นควรกินให้ไม่เต็มท้อง ถ้าทำเช่นนี้อย่างต่อเนื่อง ร่างกายจะแข็งแรงแน่นอน
แนะนำอ่าน: วิธีการดูแลสุขภาพของเจี้ยงจื่อหยา ที่ตกปลาเพื่ออายุยืน ลับลับการดูแลสุขภาพเรื่องเพศของเปงจือ คำสอนของจักรพรรดิเซียนหยวนเกี่ยวกับการยืดอายุ
เขายังศึกษาผลกระทบของอารมณ์ เช่น ความกังวล ความเศร้า ความสุข ความโกรธ และการดูแลตัวเองต่อสุขภาพ เขาเชื่อว่า “ความกังวลทำให้สับสน ความโกรธทำให้สูญเสียความสงบ ความกังวลสะสมทำลายจิตวิญญาณ ความโกรธทำให้จิตวิญญาณกระจาย ความสุขและความเศร้าเกินพอดี กลับได้ผลตรงข้าม” กวนจงเน้นย้ำให้ระมัดระวังความโกรธ โดยเชื่อว่า “ความโกรธ” ทำลายร่างกายและจิตใจอย่างรุนแรง วิธีควบคุมความโกรธคืออะไร? เขาเชื่อว่า “ทุกคนมีชีวิตอยู่เพราะความสุข ความสงบทำให้ได้ ความตื่นเต้นทำให้สูญเสีย” ความโกรธเกิดจากใจ ดังนั้น “ความสงบ” คือยาแก้โกรธที่ดีที่สุด เมื่อคุณโดนกล่าวหาโดยไม่เป็นธรรม โกรธจนตัวสั่น ถูกคนเลววางแผนลอบทำร้าย โกรธจนอดทนไม่ไหว หรือเมื่อความสำเร็จในงานไม่เป็นไปตามที่คาดหวัง รู้สึกหงุดหงิด หรือเมื่อในครอบครัวมีความขัดแย้ง รู้สึกเจ็บปวดใจ... ควรจำไว้เสมอว่า “ความสงบ” คือสิ่งสำคัญ “ความสุขสงบ ไม่ต้องพยายาม ไม่ต้องพยายาม จิตวิญญาณจะอยู่ จิตวิญญาณจะเกิดขึ้นเอง” ใช้ “ความสงบ” เพื่อหยุดความโกรธ ทั้งสองประการนี้ คือ ประการแรก สามารถคิดอย่างรอบคอบเพื่อจัดการปัญหาให้ดีขึ้น ประการที่สอง ช่วยดูแลจิตใจและร่างกายให้แข็งแรง
| 