관중은 춘추 시대의 제나라 명상으로, 정치에 능하고, 양생에도 뛰어난 실력을 지녔다. 그는 식사와 정기(정신과 기운)가 생명에 미치는 영향을 중시한다.
그는 “식사를节제하고, 맛을 덜하게 하라”는 양생 방법을 주창한다. “굶주림과 과식의 균형을 잃으면, 이를 조절해야 한다. 과식하면 신체가 질병을 일으키고, 폭식은 몸을 해치고 생명을 위협한다. 특히 나이 든 사람에게는 식사에 더욱 주의해야 한다. 매끼는 적게 먹는 것이 좋고, 특히 저녁은 배부르지 않도록 하는 것이 이상적이다. 장기간 식사 조절에 신경 쓰면, 신체는 반드시 건강해질 것이다.”고 말했다.
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현궁제의 장수에 관한 고찰
또한 그는 “우울, 슬픔, 기쁨, 분노” 등의 감정과 몸과 마음을 다스리는 것의 건강에 미치는 영향을 연구했다. 그는 “우울하면 규율이 무너지고, 분노하면 행동이 어긋나며, 장기간 우울하면 정신이 상하고, 분노하면 정신이 흩어진다. 기쁨과 슬픔이 지나치면 오히려 반대의 결과를 낳는다.”고 말했다. 관중은 특히 분노를 조심해야 한다고 강조하며, “분노는 신체와 마음에 큰 피해를 준다.”고 보았다. 어떻게 분노를 제어할 수 있을까? 그는 “사람의 삶은 반드시 즐거움을 통해 이루어지며, 조용하면 그것을 얻고, 불안하면 잃는다.”고 말했다. 분노는 마음에서 생기므로, “조용함”이 분노를 제어하는 최고의 약이다. 당신이 불합리한 비난을 받고 분노가 치솟을 때, 소인의 음해를 받고 참을 수 없을 때, 사업이 잘 안 풀려 마음이 답답할 때, 가정 내 갈등에서 억울함을 느껴 슬퍼할 때… 반드시 “조용함”이라는 단어를 기억해야 한다. “즐거움을 유지하고, 무위(무위)하며, 무위로 근본을 제어하면 정기가 저장되고 자연스럽게 생긴다.”라는 원칙을 따라 “조용함”으로 분노를 제어하라. 이는 문제를 더 신중하고 완전하게 해결할 수 있도록 도와줄 뿐 아니라, 몸과 마음을 다스려 건강을 유지하는 데도 큰 도움이 된다.
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