หลังรับประทานอาหาร ควรฟังดนตรี
ในหนังสือ “ซูชี บอหยวน” กล่าวว่า “ม้ามชอบเสียงเพลง ได้ยินเสียงก็จะเคลื่อนไหวและย่อยอาหาร” หนังสือเต๋าเช่นกันมีบทบรรยายว่า “ม้ามได้ยินเสียงเพลงก็จะย่อยอาหาร” จากข้อความนี้ ผู้คนได้รับแรงบันดาลใจว่า เสียงดนตรีอ่อนโยนและเร็ว หรือสภาพแวดล้อมที่น่ามอง สามารถกระตุ้นทางบวกผ่านระบบประสาทส่วนกลาง เพื่อปรับสมดุลการทำงานของระบบย่อยอาหารและดูดซึมสารอาหารได้
หลังรับประทานอาหาร ควรนวดท้อง
หลังรับประทานอาหาร ใช้มืออุ่นนวดท้องเบาๆ วิธีการนวดจากบนลงล่าง ซ้ายไปขวา หรือวนตามเข็มนาฬิกา ด้วยฝ่ามือลูบไล้ สามารถกระตุ้นการไหลเวียนเลือดในช่องท้อง ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของลำไส้และกระเพาะอาหารได้
หลังรับประทานอาหาร ควรเดินเบาๆ – การออกกำลังกายคือการตามใจตนเอง
ซุนซีเมียวในหนังสือ “เฉียนจิน อี้ แฟง” ได้เน้นย้ำว่า “หลังรับประทานอาหาร ควรเดินช้าๆ (เดินไม่ชัดเจน) แล้วจะมีชีวิตยืนยาว” แสดงว่า หลังรับประทานอาหาร ควรเดิน แต่ควรเดินช้าๆ ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการย่อยอาหารและการดูแลสุขภาพร่างกาย แต่ถ้าเดินเร็วหลังรับประทานอาหาร จะทำลายสุขภาพ ทำให้เกิดโรคได้
| 