Musim Sejuk Lebih Perlu Keluar Berjalan

Banyak orang tua lebih suka tinggal di rumah semasa musim sejuk, gemar berjemur di bawah tingkap kaca. Sebenarnya, tinggal di dalam rumah dalam tempoh panjang tanpa terdedah kepada cahaya matahari mudah menyebabkan kekurangan vitamin D, yang ditunjukkan dengan kelemahan fizikal, lesu, reaksi lambat, penurunan kualiti tulang, dan bahkan menghidap osteoporosis pada usia tua.
Rekomendasi:
Kaisar Qianlong dan Penjagaan Kesihatan Menggunakan Perubatan Cina
Legenda Menarik tentang Bentuk Tubuh: Melihat Postur Badan Menjadi Segala Jenis
Semua orang tahu bahawa radiasi cahaya matahari menyebabkan perubahan fisiologis dalam badan manusia, seperti sinar inframerah menyebabkan pembuluh darah kecil mengembang dan mempercepat peredaran darah. Sinar ultraviolet dapat mengoksidakan melanin, meningkatkan vitamin D dan histamin dalam kulit, meningkatkan pengeluaran asid perut, serta merangsang peningkatan adrenalin, hormon tiroid, dan hormon seks; manakala adrenalin dan hormon tiroid adalah hormon yang mengekalkan keaktifan sel. Jika kandungan hormon ini tidak mencukupi, sel akan berada dalam keadaan terhambat, menyebabkan fungsi tubuh menjadi terhambat. Oleh itu, orang tua seharusnya lebih kerap keluar berjalan dan berjemur di bawah matahari pada musim sejuk. Jika orang tua yang tinggal di rumah terus-menerus sudah menunjukkan gejala seperti suasana hati rendah, lesu, dan letih mental, ini biasanya disebabkan oleh penurunan tahap sekresi hormon.