Dapat maging mas maraming paglalakad sa taglamig

Maraming matandang tao ang gustong manatili sa loob ng bahay sa taglamig, at gusto maglaro sa ilalim ng window upang makapag-ulan ng araw. Ang totoo, ang matagal na pananatili sa loob ng bahay at hindi nakakatanggap ng araw ay madalas magdulot ng vitamin D deficiency, na nagpapakita ng katawan na mahina, pagod, mabagal na reaksyon, pagbaba ng bone quality, at kahit na osteoporosis sa matanda.
Rekomendasyon:
Si Emperor Qianlong at ang Chinese Health Preservation
Ang misteryo ng pagtingin sa katauhan: Ang pagtingin sa posture ay nakakakita ng 100 katauhan
Alam na alam na ang radiation ng araw ay nagdudulot ng iba't ibang physiological changes sa katawan, tulad ng infrared na nagpapalawak ng capillaries at nagpapabilis ng circulation. Ang UV light ay nagpapalawak ng melanin, nagpapataas ng vitamin D at histamine sa balat, nagpapataas ng gastric acid secretion, at nagpapataas ng adrenal hormones, thyroid hormones, at sex hormones. Ang adrenal at thyroid hormones ay mga hormone na nagpapanatili ng cell vitality; kung kulang ang antas, ang cell ay mababa ang aktibidad, at ang buong katawan ay mababa ang functional state. Kaya't ang mga matanda ay dapat maging mas maraming paglalakad sa taglamig, at mas maraming paglalakad sa araw. Kung ang mga matanda ay nakatira sa loob ng bahay at umabot na sa moodiness, lack of motivation, at pagod, ito ay dahil sa mababang antas ng hormone.