Musim Dingin Lebih Baik Keluar Rumah Berjalan-jalan

Banyak orang tua lebih suka tinggal di rumah saat musim dingin, suka berjemur di depan jendela kaca. Padahal, tinggal terlalu lama di dalam ruangan tanpa terpapar sinar matahari dapat menyebabkan defisiensi vitamin D, yang ditandai dengan tubuh lemah, lesu, reaksi lambat, penurunan kualitas tulang, bahkan mengalami osteoporosis pada usia lanjut.
Rekomendasi:
Kaisar Qianlong dan Seni Hidup Sehat Berbasis TCM
Teori Unik tentang Penilaian Wajah: Duduk Menurut Bentuk Wajah
Semua orang tahu bahwa radiasi sinar matahari menyebabkan berbagai perubahan fisiologis pada tubuh, seperti sinar inframerah menyebabkan pembuluh darah kecil melebar dan mempercepat sirkulasi darah. Sinar ultraviolet dapat mengoksidasi melanin, meningkatkan vitamin D dan histamin dalam kulit, meningkatkan sekresi asam lambung, serta merangsang peningkatan adrenalin, hormon tiroid, dan hormon seks. Adrenalin dan hormon tiroid adalah hormon yang mempertahankan aktivitas sel; jika kadar mereka rendah, sel akan berada dalam keadaan terhambat, sehingga fungsi tubuh juga menjadi terhambat. Oleh karena itu, orang tua sebaiknya lebih sering keluar rumah berjalan-jalan dan berjemur di bawah sinar matahari saat musim dingin. Jika orang tua yang tinggal di rumah terus-menerus mengalami suasana hati rendah, lesu, dan lelah mental, biasanya disebabkan oleh penurunan kadar hormon