ใจสงบ จิตใจสงบ ยังไม่แก่

การดูแลลมปราณ ถือเป็นหัวใจสำคัญของการดูแลสุขภาพ
ไม่ต้องการมากเพื่อเสริมพลังงาน ลมปราณเป็นรากฐานของชีวิต มนุษย์ควรตั้งเป้าหมาย แต่ไม่ควรตั้งเป้าหมายเกินจริง ถ้าตั้งเป้าเกินจริง จิตใจจะติดขัด ทำลายร่างกาย ยุคสมัยปัจจุบันมีโอกาสเพิ่มขึ้น แต่โอกาสและความโชคดีไม่เท่ากัน ควรตั้งเป้าหมายตามที่ตนเองทำได้ ปล่อยวางสิ่งที่ทำไม่ได้ จิตใจสงบ จึงจะสะสมพลังงาน ทำให้ "พลังงานดีภายใน ภัยอันตรายไม่สามารถเข้ามาได้" คนที่มีความปรารถนาแรงเกินไปจะเสียพลังงาน ไม่สามารถพูดถึงสุขภาพได้
ขยายท้องเพื่อเสริมพลังงาน ร่างกายพึ่งพาลำไส้และกระเพาะอาหารในการย่อยและดูดซึมสารอาหาร การขยายท้องเพื่อเสริมพลังงานจึงสำคัญมาก ควรกินอาหารที่ไม่เค็ม ไม่กินเยอะเกินไป ควรแบ่งสัดส่วนอาหารเนื้อสัตว์ ผัก อาหารที่มีเส้นใย อาหารที่มีเส้นใยดี อาหารไม่ควบคุม ดื่มแอลกอฮอล์ บุหรี่ มากเกินไป จะทำให้พลังงานในกระเพาะอาหารลดลง ทำให้เลือดและพลังงานอ่อนแอ ความรู้สึกเศร้า คิดมาก ทำให้ระบบฮอร์โมนผิดปกติ ขัดกับแนวทาง "ขยายท้องเพื่อเสริมพลังงาน"
ใจสงบเพื่อให้พลังงานสมดุล แพทย์จีนเชื่อว่า โกรธมากเกินไปทำให้ปอดอักเสบ หัวใจเต้นเร็ว ยิ้มมากเกินไปทำให้เลือดกระจาย คิดมากเกินไปทำให้ระบบย่อยอาหารอ่อนแอ ยุคสมัยปัจจุบันการแข่งขันสูงขึ้น จึงควรควบคุมจิตใจที่เร็ว ต้องฝึกควบคุมตนเอง ปล่อยวางเรื่องความสำเร็จ ความผิดพลาด ความแค้น จัดการความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล ผู้ที่ควบคุมความคิดได้ จะมีโชคลาภ ผู้ที่มีความคิดมาก จะมีภัย จิตใจสงบ ทำให้สมดุลพลังงาน ปรับสมดุลเส้นลมปราณ ป้องกันโรค ยืดอายุ
ร้องเพลงยาวเพื่อผ่อนคลายพลังงาน เป็นเทคนิคการดูแลสุขภาพของคนโบราณ ร้องเพลงยาวจะช่วยกระตุ้น นวด บริเวณจมูก คอ หน้าอก ท้อง นักดนตรีที่มีอายุยืน จึงเป็นหลักฐานชัดเจน หลังอาหาร ช่วงพัก หรือเดินเล่นในสวน หรืออ่านบทกวีที่ชอบ หรือร้องเพลงป๊อป หรือร้องเพลงจีน หรือร้องเพลงเสียงดัง ล้วนช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย ขจัดความคิดรำคาญ ทำให้รู้สึกเหมือนไม่รู้จักตัวเอง
สงบเพื่อให้พลังงานไหลเวียน ทุกวันควรให้สมองสงบ 30 นาที หรือ 1 ชั่วโมง เพื่อให้เซลล์สมองทำงานได้เต็มที่ ประสานงานระหว่างร่างกายและอารมณ์ ลดการใช้พลังงาน สมองสงบ ทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ทำให้เลือดและพลังงานไหลเวียน ทำให้ "จิตใจสงบ จิตใจดี แม้แก่ก็ยังแข็งแรง" ใช้เวลาสักนิดมองสีเขียว ช่วยได้มาก