Ang pagpapalakas ng qi ay isa sa mahahalagang bahagi ng pagpapalakas ng buhay.
Walang kahilingan upang mapalakas ang qi. Ang qi ay batayan ng buhay. Dapat may layunin ang tao, ngunit huwag masyadong magkaisa. Kung hindi matupad ang kahilingan, maaaring magdulot ng pagkabigo sa kalusugan. Sa panahon ng komersyalismo, dumami ang oportunidad, ngunit hindi pantay ang mga chance at luck. Dapat humingi ng kung ano ang kayang gawin, at tanggapin ang hindi kayang gawin. Kung ganito, ang kaluluwa ay mabuti at makakatulong sa pagpapalakas ng qi, at maaaring magkaroon ng "positive energy na nakakatulong sa pag-iwas sa atraso". Ang mga taong may malaking pangarap ay nakakasira sa qi, at ang kalusugan ay hindi maaaring maging posible.
Maluwag na tiyan upang mapalakas ang qi. Ang katawan ay nakatutok sa tiyan para sa pagluluto at pag-absorbsyon ng nutrisyon, kaya't ang maluwag na tiyan ay mahalaga para sa pagpapalakas ng qi. Ang pagkain ay dapat malamig, hindi masyadong puno, at ang pagkain ay dapat maayos na kumplimento ng hilaw at lutong pagkain, at ang pagkain ay dapat maayos na balanse. Ang walang kontrol sa pagkain, sobrang alak at sigarilyo, ay maaaring magdulot ng kakulangan ng qi, at pagkasira ng dugo at qi. Ang pagkakalungkot, masyadong naduduyan, at masyadong naiinis ay maaaring magdulot ng hormonal imbalance, at ito ay kontra sa prinsipyo ng "maluwag na tiyan at pagpapalakas ng qi".
Mapayapa ang isip upang mapalakas ang qi. Ayon sa traditional Chinese medicine, ang sobrang galit ay nakakasira sa pulmon at nagdudulot ng dugo, ang sobrang saya ay nagdudulot ng pagkalugi ng dugo at qi, at ang sobrang pag-iisip ay nakakasira sa tiyan. Sa modernong lipunan, mas mahalaga ang pagpigil sa pagkakalito. Dapat matuto ng pagpigil, self-relief, at pagbawas ng pagkakalayo sa pagkakaroon ng pagkakamali at pagkakasundo. Ang taong nakakontrol sa sarili ay may magandang buhay, ang taong hindi ay may problema; ang mapayapa at maayong loob ay nakakatulong sa pagbalanse ng yin at yang, pagpapalakas ng pulse, at pagpapalawak ng buhay.
Ang mahabang himig para sa pagpapalakas ng qi ay isang mahalagang paraan sa pagpapalakas ng buhay. Ang mahabang himig ay nakakatulong sa pagpapalakas ng nasal passage, throat, at tiyan. Ang mga tao na nagtatanghal ay matanda na, at ito ay patunay. Pagkatapos kain, pagkatapos ng tsaa, paglalakad sa hardin, o pagbasa ng mga paboritong tula, o pag-awit ng opera, o pag-awit ng buong dibdib, ay maaaring magpalakas ng loob, tanggalin ang mga salot, at makamit ang kalagayan ng "walang hiya, walang sarili".
Maginhawa upang mapalakas ang qi. Kung ang utak ay mabigat ng 30 minuto o isang oras araw-araw, maaaring mapalakas ang potensyal ng utak cell, mapagkasya ang pisikal at emosyon, at mabawasan ang pagkonsumo ng enerhiya. Ang utak na tahimik ay nagpapahulog ng pagkakalumbay ng katawan, at nagpapalakas ng dugo at qi, upang makamit ang kalagayan ng "mapayapa ang isip, matanda na pero hindi nabalisa". Ang pagtingin sa berdeng tanawin nang maikli ay maaaring maging kapaki-pakinabang.
|
