Sang đầu thu, chênh lệch nhiệt độ ban ngày và ban đêm tăng lên, nếu gặp thời tiết giông dông, ngoài nhiệt độ giảm, áp suất không khí cũng thay đổi đáng kể, dẫn đến tỷ lệ mắc bệnh tim mạch não tăng mạnh ở người lớn tuổi. Đặc biệt, những người trung niên và cao tuổi mắc bệnh cao huyết áp, xơ vữa động mạch, đầu thu phải hết sức cảnh giác với đột quỵ não. Vấn đề then chốt để phòng ngừa là chú ý dấu hiệu báo trước khi bệnh xảy ra, kịp thời áp dụng biện pháp hiệu quả; càng điều trị sớm, hiệu quả càng tốt. Nói chung, nếu xuất hiện các hiện tượng sau đây cần cảnh giác:
1. Bất ngờ chóng mặt, trước mắt tối đen một lúc, vài giây sau lại hồi phục, đây là tín hiệu cảnh báo sớm nhất của đột quỵ.
2. Thị lực mờ, thiếu thị trường, thường tự hồi phục trong vòng một giờ, điều này cho thấy động mạch não đã hẹp nghiêm trọng.
3. Đột nhiên đau đầu dữ dội, kèm theo nôn mửa, thậm chí mất ý thức trong thời gian ngắn, lúc này cần kiểm tra ngay. Bởi có thể đã xảy ra xuất huyết do vỡ mạch máu não.
4. Đột nhiên quên hoàn toàn những việc đã xảy ra trước đó, nhưng nhận thức bản thân vẫn tốt, ý thức vẫn tỉnh táo. Hiện tượng mất trí nhớ thường kéo dài vài giờ rồi hồi phục.
5. Thường xuyên ngáp, thường xảy ra từ 5 đến 10 ngày trước khi đột quỵ, lúc này động mạch não cứng dần, lòng mạch ngày càng hẹp.
6. Ngắn ngủi khó nói hoặc yếu nửa người. Đây là dấu hiệu thiếu máu não, có thể dẫn đến liệt nửa người.
Chuyên gia cho rằng, ngoài việc phát hiện và điều trị sớm, trong cuộc sống hàng ngày cần thực hiện các biện pháp sau để phòng ngừa hoặc giảm thiểu nguy cơ đột quỵ:
Uống một ly nước cứu mạng mỗi sáng và tối: Đột quỵ liên quan đến việc máu đặc tăng ở người lớn tuổi. Sau một đêm ngủ, đổ mồ hôi và đi tiểu, cơ thể mất nước, độ đặc máu tăng. Vì vậy, trước khi ngủ đêm và buổi sáng thức dậy, nên uống khoảng 200ml nước lọc, có thể làm giảm độ đặc máu, phòng ngừa đột quỵ.
Ăn 2 chuối mỗi ngày: Nghiên cứu phát hiện, ăn 1-2 chuối mỗi ngày có thể làm giảm 40% nguy cơ đột quỵ. Chuối giàu muối kali, kali đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường chức năng co bóp bình thường của tim, chống xơ vữa động mạch, bảo vệ tim mạch. Ngoài ra, chuối còn chứa chất hạ huyết áp, nhuận tràng, thông tiện.
Duy trì đại tiện thông suốt: Táo bón ở người lớn tuổi không chỉ làm kéo dài thời gian đi cầu mà còn làm tăng gánh nặng tim và tăng huyết áp do cố gắng rặn, thậm chí có thể gây đột quỵ. Để duy trì đại tiện thông suốt, nên thường xuyên ăn các thực phẩm giàu chất xơ như khoai lang, rau bina, trúc thiên, cần tây, cải thảo, thúc đẩy nhu động ruột, đồng thời nên hình thành thói quen đi cầu đúng giờ. Nếu cần thiết có thể dùng thuốc như Nhũ hương hoàn, Quả đạo phiên.
Đi bộ 3km mỗi sáng và tối: Đi bộ là hoạt động hiếu khí an toàn nhất cho người lớn tuổi, kiên trì lâu dài có thể làm hạ huyết áp, giảm đường huyết, phòng ngừa bệnh tim mạch não. Thời gian luyện tập mùa hè tốt nhất là buổi sáng sớm và hoàng hôn, nên đi trên mặt bằng phẳng. Mỗi lần 30-40 phút, khoảng cách 1,5km. Hoặc thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng như tập thể dục, đánh quyền võ Thái Cực. Không nên tập các hoạt động cường độ cao.
Chú ý sinh hoạt hàng ngày: Trong mùa đầu thu, cần chú ý thay đổi quần áo kịp thời, đêm ngủ tránh lạnh. Khi trời âm u, mưa to, nên hạn chế ra ngoài. Cần thường xuyên đo huyết áp.
|
