Làm sao để sống đến 100 tuổi

Các chuyên gia y tế chỉ ra rằng, muốn sống trăm tuổi, ngoài những bí quyết sống lâu như không hút thuốc, uống rượu điều độ, ăn uống cân bằng, kiên trì luyện tập, ba yếu tố sau đây cũng rất quan trọng: học tập suốt đời, tích cực tham gia hoạt động xã hội và duy trì hy vọng.
Có nghiên cứu phát hiện, người học tập suốt đời có nguy cơ mắc chứng mất trí tuổi già rất thấp. Học tập có thể kích thích não bộ, làm chậm quá trình lão hóa não. Chuyên gia khuyến nghị: "Hãy để tò mò luôn đồng hành cùng bạn. Hãy lập danh sách những kiến thức bạn muốn học, từng bước thực hiện mục tiêu của mình."
Các nhà khoa học phát hiện, người lớn tuổi thích tham gia hoạt động xã hội, có mối quan hệ xã hội rộng rãi thì ít bị cảm cúm hơn. Trong các hoạt động xã hội, người lớn tuổi gặp phải một số thách thức, điều này kích thích họ khát khao vượt qua khó khăn, thúc đẩy họ học hỏi điều mới, duy trì tinh thần tiến thủ, đạt được cảm giác thỏa mãn.
Nhiều người lớn tuổi có thái độ tiêu cực đối với việc già đi, cho rằng theo tuổi tác, cơ thể tự nhiên lão hóa, bệnh tật tự nhiên sẽ đến. Dưới ảnh hưởng của tâm lý gợi ý này, lo lắng của họ thường trở thành hiện thực. Chuyên gia nhấn mạnh, người lớn tuổi phải ngừng suy nghĩ có hại, bi quan này, thay vào đó là thái độ tích cực, lạc quan. Đừng xem việc già đi như vé một chiều đưa đến bệnh tật, suy yếu và vô dụng; hãy nói với bản thân: "Tôi rất khỏe", "Tôi mạnh mẽ", "Tôi thông minh", làm điều này thường xuyên sẽ mang lại lợi ích vô cùng.