男性オフィスワーカー、お腹をしっかり見てください　薬膳　　　オフィスワーカーの男性は特に太る危険にさらされています。その理由は以下の通りです：
1. 長時間座りっぱなしの仕事で、仕事の緊張により運動不足になる；
2. 気分が落ち込んで、食事やアルコールで癒しを求めてしまう；
3. 体重とストレスが悪循環を形成する：一般的に、ストレスの下では過食や消化不良になり、体重が増える。その結果、さらにストレスに敏感になる。
オフィスワーカーの1日をどう過ごしているかを見てみましょう。
4. 「心が広ければ体も太る」と考える人がいますが、心理学的にはこの考えに一理あります。これが、多くの男性が結婚後、体が風船のように急に太ってしまう理由の一つです；
5. 一般男性の体内には約300億個の脂肪細胞があり、年齢とともにこれらの細胞が重くなっていきます。したがって、ほぼすべての男性は30歳以降、以前より体重が増える傾向があります。また、遺伝子、ホルモン、そして遅くなった代謝が腹部に影響を及ぼし始めます。
男優はどうやって運動・スキンケアをしているか
男性は「痩せすぎ」を好まないものの、太りすぎは決して良いことではありません。少なくとも、鏡を見ずにベルトのバックルが見えるようになりたいはずです。男性が太りやすい部位は女性と異なり、「ビール腹」は若い男性にとって最大の悩みです。しかし、「ビール腹」は避けられないものではありません。これを解消すれば、見た目も良く、精力も上がり、寿命も延びます。
ダイエットとは、運動と食事習慣を変えることです。今あなたがどんな仕事をしていても、カロリー消費の方法はいくらでもあります。日常生活の中に運動のチャンスは至る所にあり、それを発見し、継続すれば、オフィスワーカー時代の均等な体型は再び手に入ります。
オフィスワーカー、残業に巻き込まれてはいけません
1. 自転車、ジョギング、水泳、散歩などの有酸素運動は体内のカロリーを消費する最も効果的な方法です；
2. 車が満杯の駐車場で駐車場を探してはいけません。車を遠くに停めれば、散歩の楽しみを味わえます；
3. 大楼に入ったらエレベーターを使わず、階段を登りましょう；
4. 休憩時間はコーヒー、コーラを飲むのではなく、散歩することを迷わず選びましょう。散歩はどんな飲み物よりも頭をクリアにしてくれます。
何をしていても構いません。ただ、心拍数を少なくとも20分間加速させることが大切です。科学的に証明されているように、ダイエットは全身的なものであり、特定の部位だけを減らし、他の部分はそのままにしておくことは不可能です。したがって、ダイエットは急いで行うべきではありません