運動――太りすぎの男性にとっての勃起力強化法　薬膳　　　鏡の自分を見ながら、ジャッキーは「ビール腹」を触りながら苦笑しました。「3年前は32インチのパンツを履いていたのに、今は36インチにまで膨らんでしまった。体重も140斤から180斤にまで上がってしまった」。皆が「心が広ければ体も太る」と言うが、ジャッキーは自分がどれほど楽しくないかを実感しています。仕事のストレスが大きく、体重はどんどん上昇し、体調はどんどん悪化。特に心配なのは性欲の低下：月に1回も満たないどころか、途中で失敗するという悲惨な記録さえあります。40歳でこんな状態なら、将来どうなるのか不安です。
肥満が進むほど、テストステロンレベルは低下する
肥満症患者の間で性機能障害が見られるのは珍しくありません。男性の場合、軽度の肥満は性機能に大きな影響を与えませんが、高度な肥満の場合は顕著な影響があります。性機能の低下は性欲、勃起、性交、射精、高潮といった性行為の各段階に現れます。国外の研究では、22人の肥満男性の血漿遊離テストステロンおよび結合テストステロンのレベルを測定したところ、理想体重の77〜99％を超える男性の平均血漿テストステロンレベルは、非肥満男性よりも顕著に低く、理想体重の100％以上超える男性では平均値がさらに低く、平均遊離テストステロン指数も低下していることがわかりました。つまり、肥満が進むほど体内の男性ホルモン（テストステロン）レベルは低下するということです。
多くの男性科専門家は、肥満者は体内の脂肪が過剰に蓄積することで、男性ホルモンが雌激素に多く変換され、血中における高い雌激素濃度が垂体の性腺ホルモン分泌を抑制し、睾丸のテストステロン分泌を減少させ、結果として性欲低下や勃起不全などの性機能障害を引き起こすと考えています。これは肥満男性の性機能低下の原因の一つです。
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肥満が引き起こす疾患が性機能に影響する
中山第三医院性医学専門家・張濱氏は、「肥満は現代人の一般的な病気であり、糖尿病、高血圧、高脂血症などの原因の一つでもある。これらの疾患はすべて性機能障害を引き起こす。第一に、肥満者の体内では雌激素レベルが上昇し、男性ホルモンの分泌が減少し、ED（勃起不全）、性欲低下などの性機能障害が生じる。第二に、肥満者は心疾患や代謝疾患を併発しやすいが、これらの疾患は男性の性機能に一定の影響を与える。例えば、肥満者の糖尿病発症率は正常者よりも遥かに高い。糖尿病患者の性問題の発生率も高い。また、肥満者に多い高血圧患者は、長期間にわたって降圧薬を服用するため、性機能障害を引き起こす可能性がある。
それ以外に、心理的要因も無視できません。ある肥満の男性が、温泉などで自分の陰茎が他の人のより短く、太ももの間の脂肪に埋もれていることに気づき、自己嫌悪、喪失感、恥ずかしさを感じました。肥満が引き起こす心理的問題は潜在的に性生活に影響を与える可能性があり、多くの肥満者は体型や自信に問題を抱え、それが間接的に性生活に悪影響を及ぼすことがあります。
運動は「勃起力」を強化する
肥満は性交時に不都合を感じさせることが多い。張濱氏によると、肥満患者の性生活は遅鈍で、受動的で、質が低い傾向があります。特に腹部の肥満により、陰茎が膣に届きにくく、夫婦の双方が肥満している場合、その状況はさらに顕著になります。
張濱氏は、肥満患者の性機能障害に対して、まず運動を勧めます。一般的に、週に2〜4回、1回あたり30〜45分の有酸素運動を続けるだけで、性生活の質と楽しさは大幅に改善され、勃起不全の発生を減らすだけでなく、性欲も明確に強化されます。アメリカの性医学専門家は長年にわたり、運動をするグループとしないグループの既婚男性を比較調査し、週に2回ジム通い、ジョギング、テニスなどをしている男性の方が、何も運動しない男性よりも性生活の満足度が高いことが判明しました。その中で、80％の運動習慣のある男性は、週2〜3回の運動を始めた以来、性生活に対する自信が大きく高まり、性行動がより積極的になったと報告しています。運動により腹部・臀部の筋肉の弾力が高まり、性交時に女性がより簡単に高潮に達するようになります