Ang mga lalaking empleyado sa opisina ay lalo na nanganganib sa pagdami ng timbang. Ang mga dahilan ay sumusunod:
1. Matagal na panahon ng pag-upo sa trabaho, dahil sa stress at kakulangan ng physical activity;
2. Ang pagkain o pag-inom ng alak bilang solusyon sa depression;
3. Ang pagdami ng timbang at stress ay nagdudulot ng isang malas na loop: ang mga tao ay madalas kumain nang sobra at magkaroon ng digestive problem kapag stressed, na nagdudulot ng pagdami ng timbang, at mas madalas na stressed.
Ano ang isang araw ng isang office worker?
4. Ang ilan ay naniniwala na "maluwag ang isip, malaki ang katawan", at ang pagdami ng timbang ay isang senyales ng kalmado. Mula sa perspective ng psychology, ang ideya ay may katotohanan, at ito ay isa sa mga dahilan kung bakit ang mga lalaking may asawa ay madalas ay tumataas ang kanilang timbang nang mabilis pagkatapos ng kasal;
5. Ang isang lalaking mayroon nang 300 bilyon na fat cells. Habang tumanda, ang mga cell na ito ay bumababa. Kaya ang bawat lalake ay madalas ay tumataas ang timbang pagkatapos ng 30 taon. At ang kanyang genes, hormones, at mabagal na metabolism ay nagsisimula na mag-impluwensya sa kanyang tiyan.
Paano ang mga celebrity na lalake ay nag-oexercise at nagpapalambot ng balat?
Kahit na ang mga lalake ay hindi nagsisikap sa "slim look", ang pagdami ng timbang ay hindi maganda. Siguro ikaw ay gustong makita ang iyong belt buckle nang walang mirror. Ang "beer belly" ay ang pinakamalaking problema ng mga kabataan. Ngunit ang beer belly ay hindi inevitable. Kung ito ay alisin, mas maganda ang itsura, mas maraming enerhiya, at mas matanda.
Ang pagbaba ng timbang ay simpleng bagay: i-change ang iyong exercise at diet habits. Kahit ano ang trabaho mo, may paraan ka pa ring mabawasan ang calories. Ang mga oportunidad para mag-exercise ay palaging naroon sa pang-araw-araw na buhay. Kung hanapin mo at patuloy mong gawin, ang magandang katawan na dati mong nakuha sa kolehiyo ay maaaring bumalik.
Office Worker, Huwag Mong Isakdal ng Overtime
1. Ang aerobic exercises tulad ng biking, running, swimming, at walking ay ang pinakamahusay na paraan upang bumaba ang calorie sa katawan;
2. Huwag kang maghanap ng parking space gaya ng eagle, ilagay ang sasakyan sa malayo, at mag-enjoy sa walking;
3. Kapag pumasok sa building, huwag gamitin ang elevator, kundi ang hagdan;
4. Sa break, huwag magdrink ng coffee o soda, kundi magwalk, dahil ang walking ay mas nakakapagpabago ng isip kaysa anumang inumin.
Ang anong gawin mo ay hindi mahalaga, basta ang puso mo ay tumibok nang mas mabilis sa loob ng 20 minuto. Ang science ay nagpapatunay na ang pagbaba ng timbang ay buong katawan, hindi lamang sa isang parte. Kaya huwag masyadong mabilis
|
