Jing Wu Shu Lima Hai Ji (Wu Qin Xi) oleh Hua Tuo

Daripada catatan, ketika usia lanjut, wajah Hua Tuo masih seperti zaman muda, dan orang-orang pada zaman itu menganggap dia seperti dewa. Apakah rahsia penjagaan kesihatan Hua Tuo?
Pertama, dia tidak mengutamakan kekayaan dan pangkat, mempunyai moral yang tinggi. Pada masa itu, perang berterusan, banjir dan kemarau berlaku secara berulang, wabak merebak. Para bijak pandai di istana sangat menghargai integriti dan ilmunya, dan mencadangkan dia menjadi pegawai, tetapi dia menolak dengan sopan. Ini menunjukkan keazaman Hua Tuo dalam bidang perubatan dan integritinya yang tinggi.
Kedua, dia sangat menekankan senaman untuk kesihatan. Dia percaya setiap orang harus melakukan senaman fizikal untuk memperkuat badan, mencegah penyakit, dan memanjangkan hayat. Hua Tuo menggunakan prinsip “pintu yang sentiasa bergerak tidak lapuk, air yang mengalir tidak busuk” untuk menunjukkan kepentingan senaman terhadap kesihatan fizikal dan mental. Berdasarkan prinsip ini, Hua Tuo mencipta “Wu Qin Xi” (Lima Hai Ji).
“Wu Qin Xi” adalah suatu bentuk senaman yang mirip tai chi, yang dapat meregangkan keseluruhan otot dan sendi. Gerakannya meniru gerakan harimau menyerang dengan dua kaki depan, rusa memutar lehernya, beruang berbaring dan bangun, monyet melompat dengan hujung jari kaki, dan burung mengembangkan sayapnya. Kerana “Wu Qin Xi” dapat membuat jiwa tenang, badan rileks, gabungan antara gerakan dinamik dan statik, serta menggabungkan pergerakan anggota badan dengan pernafasan, melalui pengaliran energi (daoyin), mengalirkan qi dan darah, maka dengan latihan kerap, dapat memperkuat badan, menghilangkan penyakit dan memanjangkan hayat. Hua Tuo terus berlatih “Wu Qin Xi” hingga usia lanjut, wajahnya masih seperti tembikai tua, rambut hitam, gigi kukuh, langkah stabil, sangat sihat. Muridnya, Wu Pu, setiap hari berlatih “Wu Qin Xi”, hingga usia lebih 90 tahun, masih mempunyai pendengaran yang tajam dan gigi yang kukuh