“Bận rộn, bận rộn, bận đến bạc tóc”. Nhóm dân văn phòng bận rộn trong cuộc trao đổi giữa “tiền bạc” và “sức khỏe”, họ đã đánh mất điều gì? Họ chọn cách nào để đối phó với công việc và cuộc sống bận rộn?
Cách sống nguy hiểm 1:
Thiếu vận động thể chất nghiêm trọng. Trong số 932 người được khảo sát, chỉ có 96 người tập thể dục cố định mỗi tuần, 68% người chọn “gần như không vận động”. Điều này rất dễ gây mệt mỏi, chóng mặt, tăng nguy cơ béo phì và bệnh tim mạch.
Cách sống nguy hiểm 2:
Không đi khám khi bị bệnh. Khảo sát cho thấy gần một nửa người khi bị bệnh tự mua thuốc điều trị, một phần ba người hoàn toàn bỏ qua các triệu chứng “nhỏ” bề ngoài. Nhiều bệnh của dân văn phòng bị trì hoãn, bỏ lỡ thời gian điều trị tốt nhất, một số bệnh bị che giấu bởi tác dụng tạm thời của thuốc, tích tụ thành bệnh lớn.
Cách sống nguy hiểm 3:
Thiếu khám sức khỏe chủ động. Trong số 932 người, có 219 người chưa bao giờ khám sức khỏe.
Cách sống nguy hiểm 4:
Không ăn sáng. Cùng với tốc độ công việc ngày càng nhanh, việc ăn một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng đã trở thành điều xa xỉ đối với dân văn phòng. Trong số người được khảo sát, chỉ có 219 người ăn sáng đều đặn, đúng nhu cầu dinh dưỡng. Việc không ăn sáng hoặc ăn qua loa trở thành hiện tượng phổ biến.
Cách sống nguy hiểm 5:
Thiếu giao tiếp với gia đình. Hơn 41% dân văn phòng ít giao tiếp với gia đình, ngay cả khi gia đình chủ động quan tâm, 32% người thường đáp lại một cách đối phó. Trong điều kiện thiếu giao tiếp, giải tỏa và bộc lộ, áp lực tinh thần của dân văn phòng ngày càng tăng.
Cách sống nguy hiểm 6:
Ở trong môi trường điều hòa không khí quá lâu. Khi làm việc, hơn 70% người suốt năm đều ở trong phòng điều hòa, trừ khi ra ngoài làm việc. “Người trong nhà kính” có khả năng điều hòa cơ thể và miễn dịch giảm.
Cách sống nguy hiểm 7:
Ngồi lâu không vận động. Trong số người được khảo sát, có 542 người có thói quen ngồi một chỗ, trừ khi đi vệ sinh thì không đứng dậy. Ngồi lâu không tốt cho tuần hoàn máu, dễ gây ra nhiều bệnh về chuyển hóa và tim mạch; tư thế ngồi cố định lâu dài cũng là yếu tố quan trọng gây bệnh cổ tay, thắt lưng.
Cách sống nguy hiểm 8:
Không đảm bảo thời gian ngủ. Hơn 60% người thường xuyên không đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, thêm 7% người thường xuyên mất ngủ.
Cách sống nguy hiểm 9:
Ngồi trước máy tính quá lâu. 31% người thường xuyên sử dụng máy tính hơn 8 giờ mỗi ngày. Sử dụng và phụ thuộc quá mức vào máy tính, ngoài bức xạ, còn khiến các bệnh như mắt, cổ tay, lưng, bệnh tâm thần phổ biến trong nhóm dân văn phòng.
Cách sống nguy hiểm 10:
Ăn ba bữa không có quy luật. Hơn một phần ba người không đảm bảo ăn ba bữa đúng giờ, số người ăn đúng giờ, đúng lượng không đến một nửa.
|
