オフィスワーカーの10の危険なライフスタイル　薬膳　　　「忙しい、忙しい、白髪が生えるほど忙しい」。忙しいオフィスワーカー層は、「お金」と「健康」の交換の中で、いったい何を失っているのでしょうか？彼らはどのようにして忙しい仕事と生活に対抗しているのでしょうか？
危険なライフスタイル1：
極端に運動不足。932人の調査対象者の中で、週に定期的に運動する人は96人しかおらず、68％の人が「ほとんど運動しない」と回答しました。これは疲労やめまいなどの現象を引き起こし、肥満や心脳血管疾患のリスクを高めます。
危険なライフスタイル2：
病気があっても医者にかからない。調査によると、半数近くの人が病気のとき自分で薬を購入して対処し、3分の1の人はどんな小さな「兆候」も無視しています。多くの会社員の病気が放置され、治療の最適な時期を逃し、薬の表面的な効果に欺かれ、慢性疾患に発展するケースが多々あります。
危険なライフスタイル3：
主動的な健康診断がない。932人のうち、219人は一度も健康診断を受けていません。
危険なライフスタイル4：
朝食をとらない。仕事のスピードが速まるにつれて、栄養バランスの取れた朝食をとることは、オフィスワーカーにとっては贅沢となっています。調査対象者のうち、219人が規則的かつ栄養基準に沿った朝食を摂取しています。朝食をとらない、または適当に少量だけ食べるという状況が一般的です。
危険なライフスタイル5：
家族との交流が少ない。41％以上のオフィスワーカーは家族とほとんど交流がありません。家族が心配を示しても、32％の人はあくまで対応するだけの態度をとります。交流・解消・解放が不足している状態では、オフィスワーカーの精神的ストレスは日に日に増加しています。
危険なライフスタイル6：
長時間エアコン室にいる。勤務中、70％以上の人々が外出以外は一年中エアコンの効いた部屋に滞在しています。「温室人」の体の調節機能や抵抗力が低下しています。
危険なライフスタイル7：
長時間座り続けている。調査対象者のうち、542人は座ったらトイレに行く以外は立ち上がらないという習慣です。長時間座っていると血流が悪くなり、代謝や心血管疾患の原因になります。姿勢が長時間固定されていることも、首や腰の椎間板疾患の主な原因です。
危険なライフスタイル8：
睡眠時間を確保できない。8時間の睡眠を確保できない人が6割以上おり、さらに7％は頻繁に不眠症に悩まされています。
危険なライフスタイル9：
長時間パソコンに向き合う。31％の人が毎日8時間以上パソコンを使用しています。過度な使用と依存は、放射線のほか、目の病気、腰・首の病気、精神疾患がオフィスワーカー層に広く見られる原因となっています。
危険なライフスタイル10：
食事が不規則。3分の1以上の人々は三食を規則正しく摂取できていません。三食を定时定量で摂取している人は半数にも満たない