“วุ่นวาย วุ่นวาย วุ่นวาย จนผมหัวขาว” พนักงานออฟฟิศที่วุ่นวาย แลกเปลี่ยนสุขภาพกับเงินทอง แล้วพวกเขาสูญเสียอะไรไป? พวกเขาเลือกวิธีใดในการต่อต้านงานและชีวิตที่วุ่นวาย?
วิธีอันตราย 1:
ขาดการออกกำลังกายอย่างมาก ในจำนวน 932 คนที่สำรวจ พบว่ามีเพียง 96 คนที่ออกกำลังกายทุกสัปดาห์ตามเวลาที่กำหนด 68% ของคนที่ตอบแบบสอบถามเลือก “แทบไม่ออกกำลังกาย” ซึ่งทำให้เกิดอาการเมื่อยล้า วิงเวียน หัวใจ สมอง โรคอ้วน ฯลฯ
วิธีอันตราย 2:
ไม่ไปพบแพทย์เมื่อมีโรค สำรวจพบว่า ใกล้ครึ่งหนึ่งของผู้ตอบแบบสอบถามเมื่อมีโรคจะซื้อยาเอง หนึ่งในสามไม่สนใจอาการเล็กๆ ที่ปรากฏ โรคของพนักงานออฟฟิศหลายอย่างถูกปล่อยไว้ ทำให้พลาดช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการรักษา บางโรคถูกซ่อนไว้ด้วยผลของยา จนกลายเป็นโรคใหญ่
วิธีอันตราย 3:
ไม่ตรวจสุขภาพอย่างกระตือรือร้น 932 คน มี 219 คนที่ไม่เคยตรวจสุขภาพเลย
วิธีอันตราย 4:
ไม่กินอาหารเช้า ด้วยความเร็วของงาน ทำให้การกินอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการกลายเป็นความฝันของพนักงานออฟฟิศ ผู้ที่ตอบแบบสอบถามมีเพียง 219 คนที่กินอาหารเช้าอย่างมีระเบียบ ตามหลักโภชนาการ ไม่กินอาหารเช้า หรือกินแบบผิวเผินกลายเป็นเรื่องธรรมดา
วิธีอันตราย 5:
ขาดการสื่อสารกับครอบครัว มากกว่า 41% ของพนักงานออฟฟิศมีการสื่อสารกับครอบครัวน้อย แม้ครอบครัวจะห่วงใย 32% ของคนเหล่านี้ก็ตอบรับแบบไม่จริงใจ ภายใต้สภาพแวดล้อมที่ขาดการสื่อสาร ความกดดันทางจิตใจของพนักงานออฟฟิศเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
วิธีอันตราย 6:
อยู่ในสภาพแวดล้อมเครื่องปรับอากาศเป็นเวลานาน ขณะทำงาน มากกว่า 70% ของคนที่ตอบแบบสอบถาม ตลอดปี ยกเว้นเวลาออกไปทำงาน แทบจะอยู่ในห้องแอร์ตลอด ทำให้ร่างกายสูญเสียความสามารถในการปรับตัวและต้านโรค
วิธีอันตราย 7:
นั่งติดที่ตลอดเวลา ผู้ที่ตอบแบบสอบถาม 542 คน มีนิสัยนั่งลงแล้วไม่ลุก ยกเว้นไปเข้าห้องน้ำ นั่งนานๆ ทำให้การไหลเวียนเลือดไม่ดี ทำให้เกิดโรคเมตาบอลิซึมและโรคหัวใจ รวมถึงเป็นสาเหตุสำคัญของโรคคอและหลัง
วิธีอันตราย 8:
ไม่สามารถนอนหลับให้เพียงพอ มากกว่า 60% ของคนที่ตอบแบบสอบถาม ไม่สามารถนอนหลับครบ 8 ชั่วโมง รวมถึง 7% ที่มีอาการนอนไม่หลับบ่อย
วิธีอันตราย 9:
ใช้คอมพิวเตอร์นานเกินไป 31% ของคนที่ตอบแบบสอบถาม ใช้คอมพิวเตอร์เกิน 8 ชั่วโมงต่อวัน ใช้คอมพิวเตอร์มากเกินไป รวมถึงรังสี ทำให้เกิดโรคตา โรคคอ โรคหลัง โรคทางจิตใจ ฯลฯ อย่างแพร่หลายในกลุ่มพนักงานออฟฟิศ
วิธีอันตราย 10:
มื้ออาหารไม่เป็นระเบียบ มากกว่า 1/3 ของคนที่ตอบแบบสอบถาม ไม่สามารถกินอาหาร 3 มื้อตามเวลา ผู้ที่กินอาหาร 3 มื้อตามเวลาและปริมาณ ยังไม่ถึงครึ่ง
| 