"Terus sibuk, sibuk sampai rambut putih." Orang-orang kantor yang sibuk dalam pertukaran antara "uang" dan "kesehatan", apa yang sebenarnya mereka korbankan? Bagaimana mereka memilih cara menghadapi pekerjaan dan kehidupan yang sibuk?
Cara Berbahaya 1:
Kurang sekali olahraga. Dari 932 responden yang disurvei, hanya 96 orang yang rutin berolahraga setiap minggu, 68% memilih "hampir tidak pernah berolahraga". Hal ini sangat rentan menyebabkan kelelahan, pusing, dan berbagai penyakit seperti obesitas dan penyakit kardiovaskular.
Cara Berbahaya 2:
Tidak pergi ke dokter saat sakit. Survei menunjukkan hampir separuh orang mengobati penyakit sendiri dengan membeli obat, dan sepertiga orang lainnya tidak peduli terhadap gejala kecil. Banyak penyakit karyawan yang terlambat ditangani, melewatkan waktu terbaik untuk pengobatan, beberapa penyakit tersembunyi karena efek permukaan obat, hingga berkembang menjadi penyakit besar.
Cara Berbahaya 3:
Kurang pemeriksaan kesehatan aktif. Dari 932 orang, 219 orang tidak pernah melakukan pemeriksaan kesehatan.
Cara Berbahaya 4:
Tidak makan sarapan. Dengan semakin cepatnya ritme kerja, makan sarapan yang sesuai nutrisi menjadi hal yang langka bagi pekerja kantor. Dari responden, hanya 219 orang yang makan sarapan secara teratur dan sesuai nutrisi. Tidak makan sarapan atau hanya mengunyah sembarangan menjadi kebiasaan umum.
Cara Berbahaya 5:
Kurang komunikasi dengan keluarga. Lebih dari 41% pekerja kantor jarang berkomunikasi dengan keluarga, bahkan ketika keluarga meminta perhatian, 32% orang sering merespons secara acuh tak acuh. Dalam kondisi kurang komunikasi, pengurangan stres, dan ekspresi emosi, tekanan psikologis pekerja kantor semakin meningkat.
Cara Berbahaya 6:
Berada dalam ruangan AC dalam waktu lama. Saat bekerja, lebih dari 70% orang tinggal di ruangan ber-AC sepanjang tahun, kecuali saat keluar untuk urusan. Tubuh "manusia rumah kaca" mengalami penurunan kemampuan regeneratif dan daya tahan terhadap penyakit.
Cara Berbahaya 7:
Berjam-jam duduk tanpa bergerak. Dari responden, 542 orang memiliki kebiasaan duduk setelah duduk, kecuali untuk ke toilet, tidak mau bangun. Duduk lama menghambat sirkulasi darah, menyebabkan berbagai penyakit metabolik dan kardiovaskular; postur duduk yang tetap juga merupakan faktor penting penyebab sakit leher dan punggung.
Cara Berbahaya 8:
Tidak bisa menjamin waktu tidur. Lebih dari 60% orang sering tidak bisa menjamin tidur selama 8 jam, dan 7% lainnya sering mengalami insomnia.
Cara Berbahaya 9:
Berhadapan dengan komputer terlalu lama. 31% orang sering menggunakan komputer lebih dari 8 jam per hari. Penggunaan dan ketergantungan berlebihan terhadap komputer, selain radiasi, juga menyebabkan mata, leher, punggung, dan gangguan psikologis menjadi sangat umum di kalangan pekerja kantor.
Cara Berbahaya 10:
Makan tiga kali sehari tidak teratur. Lebih dari sepertiga orang tidak bisa menjamin makan tiga kali sehari secara teratur, dan orang yang makan tiga kali sehari secara teratur dan terukur kurang dari separuh.
|
