"Busy, busy, busy hanggang maging puti ang buhok." Ang mga office worker na masyadong busy ay nagbawas ng kanilang kalusugan sa trade-off sa pera. Ano ang kanilang iniwan? Ano ang kanilang ginagawa para harapin ang mabigat na trabaho at buhay?
Mapanganib na paraan 1:
Walang sapat na pisikal na aktibidad. Sa 932 na napag-usapan, ang 96 ay naglalakad nang regular bawat semana, at 68% ay nagsabi na "almost never" naglalakad. Ito ay madalas magdulot ng fatigue, lightheadedness, at iba't ibang sakit tulad ng obesity at cardiovascular diseases.
Mapanganib na paraan 2:
Di pagpunta sa doktor kapag may sakit. Ang survey ay nagpapakita na halos kalahati ng mga tao ay bumibili ng gamot para sa sarili kapag may sakit, at ang isang-kabuuan ay hindi pinapansin ang anumang "small" problema. Ang maraming trabahador ay nagpapahuli sa pagtreatment, na nagdudulot ng pagkawala ng oportunidad sa optimal treatment, at ang ilang sakit ay naging mas malala dahil sa temporaryong relief ng gamot.
Mapanganib na paraan 3:
Walang aktibong pag-check-up. Sa 932 na napag-usapan, ang 219 ay hindi kailanman nagpa-check-up.
Mapanganib na paraan 4:
Di kumain ng almusal. Dahil sa mabilis na ritmo ng trabaho, ang pagkain ng tamang almusal ay naging isang luxury para sa mga office worker. Sa mga napag-usapan, ang 219 lamang ay kumain ng almusal nang regular at may nutrisyon. Ang di kumain o kumain ng walang plano ay naging pangkaraniwan.
Mapanganib na paraan 5:
Maliit na komunikasyon sa pamilya. Ang higit sa 41% ng mga empleyado ay madalas ay hindi makapag-usap sa pamilya, at kahit na ang pamilya ay nag-aalala, ang 32% ay madalas ay nagre-responde nang pasaway. Sa kakulangan ng komunikasyon, paglalakad, at paglabas ng stress, ang mental stress ng mga empleyado ay tumataas.
Mapanganib na paraan 6:
Panahon sa air-conditioned environment. Sa trabaho, higit sa 70% ng mga tao ay nagtatrabaho sa air-conditioned room kahit saan man sila lumabas. Ang "greenhouse people" ay nagbawas ng kanilang natural na regulation at resistance sa sakit.
Mapanganib na paraan 7:
Laging nakaupo. Sa mga napag-usapan, ang 542 ay nakaupo at hindi tumatayo maliban kung pupunta sa restroom. Ang pagkaupo ay hindi maganda sa circulation ng dugo, at maaaring magdulot ng maraming metabolic at cardiovascular diseases; ang pare-pareho na posture ay isa rin sa pangunahing dahilan ng cervical at lumbar spine problems.
Mapanganib na paraan 8:
Di nakakakuha ng sapat na tulog. Higit sa 60% ng mga tao ay hindi nakakakuha ng 8 oras ng tulog, at ang 7% ay madalas ay nahihirapan sa pagtulog.
Mapanganib na paraan 9:
Masyadong mahabang oras sa harap ng computer. Ang 31% ay madalas ay gumagamit ng computer nang higit sa 8 oras bawat araw. Ang sobra-sobrang paggamit at dependency sa computer ay nagdudulot ng radiation, at maraming sakit tulad ng eye problems, neck and back pain, at psychiatric disorders ay naging common sa mga empleyado.
Mapanganib na paraan 10:
Walang regular na pagkain. Ang higit sa 1/3 ay hindi nakakakuha ng regular na pagkain, at ang mga taong nakakakuha ng regular at balanced meal ay hindi kumakalabas ng kalahati
|
