“Sibuk, sibuk, sibuk, sehingga rambut menjadi putih.” Apakah yang hilang dalam pertukaran antara wang dan kesihatan bagi golongan pekerja pejabat yang sibuk? Bagaimanakah mereka memilih cara untuk menghadapi kerja dan kehidupan yang sibuk?
Cara berbahaya 1：
Kurang langsung aktiviti fizikal. Dalam 932 orang yang disoal, hanya 96 orang yang melakukan senaman secara tetap setiap minggu, 68% memilih “hampir tiada senaman”. Ini sangat mudah menyebabkan keletihan, pusing kepala dan lain-lain, serta meningkatkan risiko obesiti dan penyakit kardiovaskular.
Cara berbahaya 2：
Tidak pergi berjumpa doktor apabila sakit. Survei menunjukkan hampir separuh orang membeli ubat sendiri apabila sakit, dan satu pertiga tidak menghiraukan sebarang gejala kecil. Banyak penyakit pekerja pejabat tertunda, melepaskan masa rawatan terbaik, dan beberapa penyakit disembunyikan oleh kesan ubat yang hanya mengecilkan gejala, menyebabkan penyakit menjadi lebih teruk.
Cara berbahaya 3：
Kurang melakukan pemeriksaan kesihatan aktif. Daripada 932 orang, 219 orang tidak pernah membuat pemeriksaan kesihatan.
Cara berbahaya 4：
Tidak makan sarapan pagi. Dengan ritma kerja yang semakin cepat, makan sarapan yang memenuhi keperluan nutrisi menjadi impian pekerja pejabat. Dalam kajian ini, hanya 219 orang yang makan sarapan secara teratur mengikut keperluan nutrisi. Tidak makan sarapan atau hanya makan sedikit menjadi fenomena biasa.
Cara berbahaya 5：
Kurang interaksi dengan ahli keluarga. Lebih daripada 41% pekerja pejabat jarang berinteraksi dengan keluarga, dan jika keluarga cuba memberi perhatian, 32% daripada mereka hanya memberi respons secara formal. Dalam keadaan kurang komunikasi, sokongan emosi dan pembuangan tekanan, tekanan mental pekerja pejabat semakin meningkat.
Cara berbahaya 6：
Berada dalam persekitaran berpendingin udara dalam waktu panjang. Semasa bekerja, lebih daripada 70% orang berada dalam bilik berpendingin sepanjang tahun, kecuali untuk urusan luar. Keadaan “manusia rumah kaca” menyebabkan penurunan daya tahan tubuh dan kebolehan melawan penyakit.
Cara berbahaya 7：
Berada dalam posisi duduk terus-menerus. Dalam kalangan responden, 542 orang mempunyai kebiasaan duduk setelah duduk, kecuali pergi ke tandas, mereka tidak bangun dengan mudah. Duduk terus-menerus tidak menggalakkan peredaran darah, menyebabkan pelbagai penyakit metabolik dan kardiovaskular; postur duduk yang sama dalam jangka panjang juga faktor penting dalam penyakit leher dan punggung.
Cara berbahaya 8：
Tidak dapat memastikan masa tidur yang mencukupi. Lebih daripada 60% orang tidak dapat memastikan 8 jam tidur setiap hari, dan 7% lainnya sering mengalami insomnia.
Cara berbahaya 9：
Berbincang dengan komputer terlalu lama. 31% orang menggunakan komputer lebih daripada 8 jam sehari secara kerap. Penggunaan dan kebergantungan terhadap komputer yang berlebihan, selain radiasi, menyebabkan mata, sakit leher dan punggung, serta penyakit mental menjadi sangat biasa dalam kalangan pekerja pejabat.
Cara berbahaya 10：
Makan tiga kali sehari tanpa aturan. Lebih daripada 1/3 orang tidak dapat memastikan makan tiga kali sehari pada waktu yang ditetapkan, dan hanya kurang separuh yang makan tiga kali sehari secara teratur dan kuantitatif
|
