Với sự phát triển của phong trào thể dục thể thao toàn dân, ngày càng nhiều người tham gia các hoạt động thể chất. Vậy lựa chọn hình thức thể dục nào phù hợp nhất? Chuyên gia Trường Thể dục Thành Đô, ông Điền Xuyên, cho rằng ngoài việc cân nhắc tuổi tác, nghề nghiệp, điều kiện môi trường, cần xem xét yếu tố tính cách cá nhân, sẽ đạt hiệu quả gấp đôi.
Ông Điền Xuyên cho rằng, sức khỏe tâm lý cũng chịu ảnh hưởng bởi vận động thể chất. Các nghiên cứu tâm lý học thể thao cho thấy, các môn thể thao khác nhau tác động khác nhau đến tâm lý. Trong đời sống thực tế, có người thiếu khả năng điều chỉnh và thích nghi bình thường, hoặc thể hiện rõ các khuyết điểm tính cách và cảm xúc, thông qua vận động thể thao phù hợp, có thể khắc phục các khuyết điểm tính cách xấu, cải thiện trạng thái tâm lý và tinh thần.
Ông Điền Xuyên liệt kê 6 loại người nên chọn môn thể thao phù hợp:
Một, kiểu căng thẳng: Có người thiếu rèn luyện về tâm lý, nên tham gia nhiều môn thể thao cạnh tranh gay gắt như bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền... Những môn này có diễn biến sân đấu thay đổi liên tục, căng thẳng kịch tính, chỉ khi bình tĩnh, kiên định mới giành ưu thế. Nếu thường xuyên trải nghiệm trong môi trường kịch tính như vậy, khi gặp việc sẽ không quá căng thẳng, cũng không hoảng loạn, từ đó có lợi cho công việc và học tập.
Hai, kiểu e ngại: Có người vốn tính nhút nhát, dễ đỏ mặt, sống khép kín. Những người này nên tham gia các môn như bơi lội, trượt băng, võ đấm, cầu thủ đơn, nhảy sào... Những môn này đòi hỏi phải vượt qua tâm lý e ngại, dùng tinh thần dũng cảm, không sợ hãi để vượt qua khó khăn, chướng ngại. Sau một thời gian luyện tập, lòng dũng cảm sẽ tăng lên, ứng xử với người khác sẽ tự nhiên, thoải mái hơn.
Ba, kiểu cô lập: Có người tính cách hướng nội, cô lập, không hòa đồng, thiếu tinh thần cạnh tranh. Những người này nên chọn các môn thể thao nhóm như bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền, chạy tiếp sức, kéo co... Tham gia kiên trì các hoạt động tập thể này sẽ tăng cường sức sống và tinh thần hợp tác, dần thay đổi tính cách.
Bốn, kiểu nghi ngờ: Có người hay nghi ngờ, thiếu tin tưởng vào người khác, xử lý việc không quyết đoán. Những người này có thể chọn các môn như cầu lông, tennis, cầu lông, nhảy cao, nhảy xa, kiếm đạo... Những môn này đòi hỏi người chơi phải bình tĩnh, tư duy nhanh nhạy, phán đoán chính xác, hành động dứt khoát. Làm lâu dài các hoạt động này sẽ giúp người ta thoát khỏi mô hình suy nghĩ nghi ngờ.
Năm, kiểu kiêu ngạo: Có người kiêu ngạo, thích thể hiện bản thân. Những người này có thể chọn các môn thể thao khó hoặc phức tạp như nhảy cầu, chạy marathon... Cũng có thể tìm đối thủ có trình độ cao hơn mình để chơi cờ, cầu lông, cầu lông... để liên tục nhắc nhở bản thân, tuyệt đối không được tự mãn.
Sáu, kiểu nóng giận: Có người xử sự thiếu bình tĩnh, dễ bốc đồng, nóng giận. Những người này có thể chọn các môn như chơi cờ tướng, tập Thái cực quyền, tập khí công thể dục, đi bộ đường dài, bơi lội... Những hoạt động này chủ yếu là thể thao tĩnh lặng, độc lập, không gây kích động cảm xúc quá mức, giúp điều hòa chức năng thần kinh, tăng cường khả năng kiểm soát bản thân.
|
