Dengan semakin berkembangnya olahraga massal, jumlah orang yang terlibat dalam aktivitas olahraga semakin meningkat. Pilihan gaya olahraga apa yang paling cocok? Menurut ahli dari Universitas Olahraga Chengdu, Tian Chuan, selain mempertimbangkan faktor usia, pekerjaan, dan lingkungan hidup, mempertimbangkan faktor kepribadian seseorang juga akan memberikan efek yang jauh lebih baik.
Tian Chuan berpendapat bahwa kondisi kesehatan mental juga dipengaruhi oleh olahraga. Studi psikologi olahraga menunjukkan bahwa proyek yang berbeda memiliki dampak yang berbeda terhadap psikologis. Dalam kehidupan nyata, ada beberapa orang yang kurang memiliki kemampuan penyesuaian dan regulasi psikologis seperti orang normal, atau menunjukkan defek kepribadian dan emosional yang jelas. Melalui olahraga yang tepat dan terarah, defek kepribadian buruk dapat diperbaiki, serta kondisi psikologis dan mental bisa ditingkatkan.
Tian Chuan menyusun 6 jenis orang yang sebaiknya memilih proyek olahraga tertentu:
1. Tipe tegang. Beberapa orang memiliki ketahanan psikologis yang lemah, sehingga sebaiknya sering mengikuti proyek olahraga kompetitif seperti sepak bola, basket, voli, dll. Proyek-proyek ini memiliki situasi lapangan yang berubah-ubah dan sangat intensif; hanya dengan bersikap tenang dan stabil, maka akan mendapatkan keunggulan. Jika sering menjalani ujian dalam suasana intensif seperti ini, maka tidak akan terlalu tegang saat menghadapi masalah, bahkan tidak akan panik, sehingga memberikan manfaat bagi pekerjaan dan belajar.
2. Tipe takut. Beberapa orang secara alamiah pemalu, mudah malu dan merasa canggung, kepribadian pendiam. Orang-orang seperti ini sebaiknya sering mengikuti proyek seperti renang, seluncur es, tinju, palang tunggal/ganda, lompat galah, dll. Proyek-proyek ini menuntut seseorang untuk terus-menerus mengatasi rasa takut, menggunakan semangat berani dan tanpa rasa takut untuk mengatasi kesulitan dan mengatasi rintangan. Setelah periode latihan, keberanian akan meningkat, dan sikap dalam pergaulan menjadi lebih tenang dan alami.
3. Tipe terasing. Beberapa orang memiliki kepribadian introvert, terasing, sulit bergabung dengan kelompok, kurang kompetitif. Orang-orang seperti ini sebaiknya memilih proyek olahraga tim seperti sepak bola, basket, voli, lari estafet, tarik tambang, dll. Dengan konsistensi dalam latihan proyek kolektif ini, energi diri akan meningkat dan jiwa kerja sama akan terbentuk, secara bertahap mengubah kepribadian.
4. Tipe curiga. Beberapa orang mudah curiga, kurang percaya pada orang lain, tidak tegas dalam menangani masalah. Orang-orang seperti ini sebaiknya memilih proyek seperti tenis meja, tenis, bulutangkis, lompat tinggi, lompat jauh, pedang, dll. Proyek-proyek ini menuntut atlet agar berpikir tenang, cepat tangkas, penilaian akurat, serta mampu mengambil keputusan cepat. Kegiatan jangka panjang akan membantu mereka keluar dari pola pikir curiga.
5. Tipe sombong. Beberapa orang memiliki rasa sombong yang kuat, suka menunjukkan kehebatan. Orang-orang seperti ini sebaiknya memilih proyek olahraga yang sulit atau gerakan kompleks, seperti diving, maraton, dll., atau mencari lawan yang lebih unggul untuk bermain catur, tenis meja, bulutangkis, dll., untuk terus-menerus mengingatkan diri agar tidak sombong.
6. Tipe cepat marah. Beberapa orang kurang tenang dan cenderung impulsif serta mudah marah. Orang-orang seperti ini sebaiknya memilih proyek seperti bermain catur, tai chi, latihan qigong kebugaran, jalan kaki jarak jauh, renang, dll. Aktivitas-aktivitas ini umumnya statis dan individual, tidak menyebabkan perubahan emosi yang berlebihan, membantu mengatur fungsi saraf dan meningkatkan kemampuan kontrol diri.
|
