Dengan berkembangnya gerakan sukan rakyat, semakin ramai orang terlibat dalam aktiviti sukan. Apakah jenis aktiviti sukan yang sesuai? Ahli sarjana dari Universiti Sukan Chengdu, Tian Chuan, berpendapat, selain mempertimbangkan umur, kerjaya dan persekitaran, memasukkan faktor personaliti ke dalam pertimbangan akan memberi hasil yang lebih baik.
Tian Chuan berpendapat, keadaan kesihatan mental juga dipengaruhi oleh sukan. Kajian psikologi sukan menunjukkan projek yang berbeza memberi kesan yang berbeza terhadap mental. Dalam kehidupan nyata, terdapat orang yang kurang kemahiran penyesuaian mental biasa, atau mempunyai kelemahan personaliti dan emosi yang ketara. Melalui sukan yang sesuai dan terancang, kelemahan personaliti boleh diperbetulkan, dan keadaan mental serta emosi dapat diperbaiki.
Tian Chuan menyenaraikan 6 jenis orang dan jenis sukan yang sesuai:
I. Jenis tegang. Ada orang yang kurang latihan mental, sebaiknya lebih banyak menyertai acara sukan yang kompetitif, seperti bola sepak, bola keranjang, bola voli. Acara-acara ini mempunyai situasi yang berubah-ubah, tegang dan intensif, hanya dengan tenang dan berwaspada, boleh mengekalkan kelebihan. Jika kerap menghadapi situasi tegang ini, orang tersebut tidak akan terlalu gementar dalam keadaan kritikal, tidak akan panik, memberi faedah kepada kerja dan pembelajaran.
II. Jenis takut. Ada orang yang asalnya takut, mudah malu dan merah muka, sifat pemalu. Mereka sebaiknya lebih banyak menyertai sukan seperti renang, ski, tinju, palang tunggal, palang berganda, lompatan kuda. Acara-acara ini memerlukan orang terus mengatasi rasa takut, menggunakan semangat berani dan tidak gentar untuk mengatasi rintangan. Selepas beberapa waktu latihan, keberanian akan bertambah, dan sikap berhadapan orang lain menjadi lebih tenang dan semula jadi.
III. Jenis terasing. Ada orang yang sifatnya terasing, pemalu, tidak bersosial, kurang kemampuan berinteraksi, kurang daya saing. Mereka sebaiknya memilih acara sukan berkumpulan seperti bola sepak, bola keranjang, bola voli, larian beregu, tarik tali. Menyertai latihan berkumpulan secara konsisten dapat meningkatkan vitaliti dan semangat kerjasama, secara perlahan-lahan mengubah sifat personaliti.
IV. Jenis curiga. Ada orang yang mudah curiga, kurang percaya pada orang lain, tidak berani membuat keputusan. Mereka boleh memilih acara seperti boling, tenis, badminton, lompat tinggi, lompat jauh, menembak pedang. Acara-acara ini memerlukan pemikiran tenang, pemikiran cekap, keputusan tepat dan tindakan pantas. Menyertai aktiviti ini secara konsisten dapat membantu mereka keluar dari pola pikir curiga.
V. Jenis sombong. Ada orang yang sombong, suka menunjuk-nunjuk. Mereka boleh memilih acara sukan yang sukar atau teknik kompleks seperti lompatan air, lari maraton, atau mencari lawan yang lebih kuat untuk bermain catur, tenis, badminton, untuk sentiasa mengingatkan diri agar tidak sombong.
VI. Jenis cepat marah. Ada orang yang tidak tenang dan mudah marah. Mereka boleh memilih acara seperti main catur, tai chi, latihan qigong, berjalan jauh, renang. Aktiviti ini kebanyakannya statik dan individu, tidak menyebabkan perubahan emosi yang terlalu besar, membantu menyesuaikan fungsi saraf dan meningkatkan keupayaan kawalan diri.
|
