"Hujan musim bunga menggemparkan musim bunga, bersihkan sawah, musim panas penuh, musim panas bersempadan. Musim gugur di tengah-tengah musim gugur, es dan salji turun, musim sejuk salji turun, kecil dan besar sejuk." Ini adalah 24 musim tahunan yang disimpulkan oleh pekerja-pekerja tradisional China melalui pengalaman praktikal yang berterusan. Mereka hanya memperhatikan bahawa kedudukan matahari pada waktu yang sama berbeza-beza dalam cuaca yang berbeza, maka mereka menegakkan batang buluh di tanah, mengamati perubahan panjang bayang-bayang batang buluh, mengambil hari dengan bayang-bayang paling pendek pada tengah hari sebagai musim panas terpanjang, dan hari dengan bayang-bayang paling panjang sebagai musim sejuk terpanjang. Perlahan-lahan mereka juga menemui bahawa pada musim bunga dan musim gugur terdapat dua hari di mana panjang siang dan malam sama, maka ditetapkan sebagai musim bunga dan musim gugur. Kerana jarak antara dua hari tersebut terlalu jauh, tidak cukup untuk memenuhi keperluan produksi, maka secara bertahap ditambahkan musim lain. Pada zaman Qín, sudah ditetapkan musim bunga, hujan, musim panas, kecil panas, musim gugur, musim gugur, embun pagi, salji, dan pada zaman Han, 24 musim tahunan telah sepenuhnya ditentukan dan sama dengan 24 musim tahunan yang kita gunakan hari ini.
Berdasarkan teori perubatan tradisional Cina, setiap musim dalam 24 musim tahunan mempunyai fokus penjagaan kesihatan yang berbeza. Hari ini adalah Cold Dew, permulaan musim pergantian antara panas dan sejuk. Pada waktu ini, apa yang perlu kita perhatikan, dan makanan apa yang sepatutnya dipilih untuk menjaga kesihatan?
Penjagaan kesihatan musim gugur (Cold Dew)
Cold Dew berada pada kedudukan ke-17 dalam 24 musim tahunan, beralih pada 8 hingga 9 Oktober setiap tahun. Catatan sejarah menyatakan: "Apabila jarum kompas menunjuk ke Huai, iaitu Cold Dew, waktu ini embun menjadi sejuk dan dingin, akan membeku, oleh itu dinamakan Cold Dew." "Embun menjadi sejuk dan dingin, akan membeku." Kerana kedatangan Cold Dew, cuaca berubah dari panas ke sejuk, semua makhluk bertambah sejuk, secara perlahan-lahan layu, ini adalah musim pergantian antara panas dan sejuk. Dalam alam semula jadi, tenaga yin dan yang mulai berubah, yang berkurangan, yin meningkat, aktiviti fisiologi manusia juga perlu menyesuaikan perubahan alam semula jadi, untuk memastikan keseimbangan fisiologi (yin-yang) dalam badan.
Dalam penjagaan kesihatan empat musim, perubatan tradisional Cina menekankan: "Musim bunga dan musim panas menjaga energi yang, musim gugur dan musim sejuk menjaga energi yin". Maka pada musim gugur, perlu menjaga energi yin dalam badan. Apabila cuaca menjadi sejuk, inilah masa energi yang berkumpul, yin tersembunyi dalam badan, oleh itu perlu menjaga yin sebagai asas, iaitu penjagaan kesihatan musim gugur tidak boleh terlepas dari prinsip "menjaga dan mengumpul".
Sepanjang zaman, musim gugur dikenali sebagai musim logam, paru-paru dalam lima elemen adalah logam, oleh itu paru-paru berkait rapat dengan musim gugur. "Pada musim gugur logam, kekeringan menjadi dominan," pada waktu ini, tenaga kekeringan mudah menyerang tubuh dan merosakkan yin paru-paru. Jika penjagaan tidak betul, manusia akan menunjukkan gejala kekeringan musim gugur seperti tekak kering, hidung kering, kulit kering. Oleh itu, penjagaan makanan pada akhir musim gugur harus berfokus pada menyerap yin dan menghilangkan kekeringan (paru-paru). Orang tua berkata: "Kekeringan musim gugur, sesuai makan makanan yang lembut untuk menghilangkan kekeringan." Pada waktu ini, perlu makan lebih banyak makanan lembut seperti biji biji, beras liat, beras biasa, madu, produk susu, sambil menambah ayam, itik, daging lembu, hati babi, ikan, udang, kurma, ubi kayu untuk meningkatkan fizikal; mengelakkan makanan pedas seperti lada, halia, bawang besar, bawang putih, kerana makanan pedas berlebihan akan merosakkan yin tubuh.
Penjagaan perasaan juga tidak boleh diabaikan. Kerana cuaca menjadi sejuk, cahaya matahari berkurangan, angin bertiup dan daun gugur, kadang-kadang menimbulkan perasaan kesedihan dan kelesuan dalam hati seseorang, menyebabkan suasana hati tidak stabil dan mudah bersedih. Oleh itu, mengekalkan sikap positif, mengalirkan perasaan tertekan, membina hati yang optimistik dan terbuka adalah sebahagian penting dalam penjagaan kesihatan.
Selain itu, pada waktu sejuk musim gugur, waktu tidur dan bangun juga perlu disesuaikan. Dalam pengalaman klinikal saya selama bertahun-tahun, setiap kali cuaca menjadi sejuk, pesakit yang mengalami trombosis otak akan meningkat. Analisis sebabnya berkaitan dengan peningkatan waktu tidur manusia ketika cuaca sejuk, kerana semasa tidur, laju aliran darah menjadi perlahan, mudah membentuk trombosis. Dalam "Su Wen Si Qi Tiao Shen Da Lun" ditegaskan: "Tiga bulan musim gugur, tidur awal dan bangun awal, seolah-olah ayam." Bangun awal untuk menyesuaikan pengumpulan yin; bangun awal untuk menyesuaikan pergerakan yang. Untuk mengelakkan pembentukan trombosis, saya cadangkan agar kita menyesuaikan diri dengan musim, menyesuaikan waktu, untuk memastikan kesihatan.
|
