Angin hujan di musim semi membangunkan musim semi, musim panas penuh kesibukan dan panas berkelanjutan. Musim gugur, hujan dingin, es, dan musim dingin. Ini adalah ringkasan praktik dari rakyat Tiongkok kuno tentang 24 musim. Mereka awalnya hanya memperhatikan bahwa posisi matahari pada waktu yang sama berbeda di iklim yang berbeda, lalu mereka menancapkan bambu di tanah, mengamati perubahan panjang bayangan bambu, mengambil hari dengan bayangan terpendek pada siang hari sebagai Musim Panas Terpanjang, dan hari dengan bayangan terpanjang sebagai Musim Dingin Terpanjang. Kemudian mereka menemukan bahwa di musim semi dan musim gugur ada satu hari di mana siang dan malam sama panjangnya, lalu menetapkan sebagai Musim Semi dan Musim Gugur. Karena jarak antara dua titik ini terlalu jauh, tidak memenuhi kebutuhan produksi, maka secara bertahap menambahkan musim lain. Pada zaman Qin, sudah ada musim awal musim semi, hujan, awal musim panas, kecil panas, awal musim gugur, hujan gugur, hujan dingin, es. Pada zaman Han, 24 musim telah sepenuhnya ditentukan dan sama persis dengan 24 musim yang kita kenal sekarang.
Berdasarkan teori medis Tiongkok, setiap musim dalam 24 musim memiliki fokus perawatan kesehatan yang berbeda. Hari ini adalah Hujan Dingin, awal musim pergantian antara panas dan dingin. Pada periode ini, apa yang harus diperhatikan, dan makanan apa yang harus dipilih secara selektif untuk merawat diri?
Perawatan Kesehatan Musim Gugur (Hujan Dingin)
Hujan Dingin adalah musim ke-17 dalam 24 musim, berlangsung antara tanggal 8–9 Oktober setiap tahun. Catatan sejarah menyebutkan: "Ketika jarum kompas menunjuk ke arah Han Jia, disebut Hujan Dingin, saat itu embun dingin dan dingin, akan membeku, oleh karena itu disebut Hujan Dingin." "Embun dingin, akan membeku." Karena kedatangan Hujan Dingin, iklim berubah dari panas ke dingin, segala sesuatu tumbuh seiring meningkatnya energi dingin, secara bertahap layu, ini adalah periode pergantian antara panas dan dingin. Dalam alam, energi yin dan yang mulai berubah, energi yang berkurang, energi yin meningkat, aktivitas fisiologis tubuh manusia juga harus menyesuaikan perubahan alam, untuk memastikan keseimbangan fisiologis (yin-yang) dalam tubuh.
Medis Tiongkok dalam perawatan musiman menekankan "musim semi dan panas merawat energi vital, musim gugur dan dingin merawat energi yin." Oleh karena itu, pada musim gugur perlu merawat energi yin dalam tubuh. Ketika iklim menjadi dingin, adalah saat energi vital tubuh menarik diri, energi yin tersembunyi di dalam, oleh karena itu harus fokus pada perawatan energi yin, artinya perawatan musim gugur tidak boleh lepas dari prinsip "merawat dan mengumpulkan".
Sejak zaman kuno, musim gugur disebut musim logam, paru-paru dalam lima elemen terkait dengan logam, sehingga energi paru-paru sesuai dengan musim gugur logam. "Pada musim gugur logam, energi kering dominan," saat itu energi kering mudah menyerang tubuh dan menguras energi yin paru-paru. Jika perawatan tidak tepat, tubuh akan mengalami gejala seperti tenggorokan kering, hidung kering, kulit kering, dan sebagainya. Oleh karena itu, perawatan makanan pada akhir musim gugur harus berfokus pada melembabkan dan mengurangi kekeringan (paru-paru). Kata-kata kuno menyatakan: "Musim gugur kering, sebaiknya makan makanan berminyak untuk melembabkan kering." Pada saat ini, perlu lebih banyak mengonsumsi makanan lembut seperti wijen, beras ketan, beras biasa, madu, produk susu, serta meningkatkan konsumsi ayam, bebek, daging sapi, hati babi, ikan, udang, kurma, akar Dioscorea untuk meningkatkan kekebalan tubuh; hindari makanan pedas seperti cabai, jahe, bawang bombai, bawang putih, karena makanan pedas berlebihan dapat merusak energi yin tubuh.
Perawatan mental juga tidak boleh diabaikan. Karena iklim menjadi dingin, sinar matahari berkurang, angin bertiup dan daun rontok, sering menimbulkan perasaan murung dan sedih pada beberapa orang, menyebabkan suasana hati tidak stabil dan mudah sedih. Oleh karena itu, menjaga sikap mental yang baik, menyalurkan perasaan tertekan secara wajar, dan membentuk hati yang optimis dan terbuka adalah bagian penting dari perawatan kesehatan.
Di samping itu, saat musim gugur menjadi sejuk, waktu tidur dan bangun juga perlu disesuaikan. Dalam pengalaman klinis saya selama bertahun-tahun, saya menemukan bahwa setiap kali iklim menjadi dingin, jumlah pasien yang menderita trombosis serebral meningkat. Analisis menyebabkan hal ini berkaitan dengan peningkatan waktu tidur saat cuaca dingin, karena saat tidur, kecepatan aliran darah melambat, sehingga lebih mudah terbentuk trombus. Dalam *Suwen Si Qi Tiao Shen Da Lun* secara jelas disebutkan: "Tiga bulan musim gugur, tidur lebih awal dan bangun lebih awal, sejalan dengan ayam." Bangun lebih awal untuk menyesuaikan dengan penyimpanan energi yin; bangun lebih awal untuk menyesuaikan dengan perluasan energi yang. Untuk mencegah terbentuknya trombus, saya menyarankan agar Anda menyesuaikan diri dengan musim, menyesuaikan waktu, untuk menjaga kesehatan.
|
